Ketahui apa yang ada di piring Anda
Alpukat
Kalori & informasi gizi
dengan kulit dan biji
141
kalorikcal per 100 g
Protein1,9 g
Karbo0,5 g
Lemak14 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 141 kcal —
- Protein 1,9 g 4%
- Karbohidrat 0,5 g 0%
- Lemak 14 g 18%
- Lemak jenuh 1,9 g 10%
- Serat 2,6 g 9%
- Gula 0,5 g —
- Natrium 4,3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 3,7 µg 0%
- Vitamin C 7,2 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 14,2 µg 12%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niasin (B3) 0,78 mg 5%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 7,8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 10,7 mg 1%
- Zat besi 0,36 mg 2%
- Magnesium 20,6 mg 5%
- Fosfor 22 mg 2%
- Kalium 284 mg 6%
- Seng 0 mg 0%
- Tembaga 0,15 mg 17%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selenium 0,28 µg 1%
- Yodium 1 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 1,9 g | 0,5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 0,9 g | 0,3 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 2,8 g | 0,8 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 3,7 g | 1,1 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 4,7 g | 1,4 g | 34 g |
Makanan serupa
- Daging alpukatmentah, daging buah161 kcal / 100 g
- Alpukat Hassdaging buah saja, ditimbang dengan kulit dan biji118 kcal / 100 g
- Alpukat Fuertehanya daging buah, ditimbang dengan kulit dan biji134 kcal / 100 g
- Buah alpukatPersea sp.144 kcal / 100 g
- Pisangdengan kulit58 kcal / 100 g
- Aprikotrata-rata, dengan biji50 kcal / 100 g
- Jerukukuran sedang, dengan kulit34 kcal / 100 g
- Lemondengan kulit27 kcal / 100 g
- Nanasdengan kulit29 kcal / 100 g
- Kiwidengan kulit48 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Alpukat
Berapa kalori dalam 100 g Alpukat?
100 g Alpukat mengandung 141 kcal, dengan 1,9 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Alpukat?
50 g Alpukat mengandung 71 kcal, dengan 0,9 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 6,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Alpukat?
150 g Alpukat mengandung 212 kcal, dengan 2,8 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Alpukat?
200 g Alpukat mengandung 282 kcal, dengan 3,7 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Alpukat?
250 g Alpukat mengandung 353 kcal, dengan 4,7 g protein, 1,4 g karbohidrat, dan 34 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 28933 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
