Ha koll på vad du har på tallriken
Vita champinjoner
Kalorier och näringsvärden
tillagad, kokt, avrunnen, utan salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 28 kcal —
- Protein 2,2 g 4%
- Kolhydrater 3,1 g 1%
- Fett 0,5 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 2,2 g 8%
- Sockerarter 2,3 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotensyra (B5) 2,2 mg 43%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 20,4 mg 4%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 1,7 mg 10%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 87 mg 7%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 0,87 mg 8%
- Koppar 0,5 mg 56%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 11,9 µg 22%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2,2 g | 3,1 g | 0,5 g |
| 1 portion | 156 g | 44 | 3,4 g | 4,8 g | 0,7 g |
| 2 portioner | 312 g | 87 | 6,8 g | 9,6 g | 1,5 g |
| ½ portion | 78 g | 22 | 1,7 g | 2,4 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 468 g | 131 | 10 g | 15 g | 2,2 g |
| 4 portioner | 624 g | 175 | 14 g | 19 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,1 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3,3 g | 4,6 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 4,3 g | 6,2 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 5,4 g | 7,7 g | 1,2 g |
Liknande livsmedel
- Vit champinjonvit, tillagad, utan olja, utan salt38 kcal / 100 g
- Vit champignonwokat, utan tillsatt fett26 kcal / 100 g
- Champinjonkokt i vatten29 kcal / 100 g
- Svamparkokta, avrunna28 kcal / 100 g
- Svamptillagade, utan olja, utan salt, Brasilien, genomsnitt av 3 sorter – shimeji (ostronmussling), champinjon och shiitake40 kcal / 100 g
- Mushroom button white or brown drained27 kcal / 100 g
- Shiitakesvamptillagad, utan salt56 kcal / 100 g
- Vitkålkokt, avrunnen, utan olja, med salt23 kcal / 100 g
- Mushroom29 kcal / 100 g
- Vita bönormogna frön, kokta, utan salt139 kcal / 100 g
Frågor om Vita champinjoner
Hur många kalorier innehåller 100 g Vita champinjoner?
100 g Vita champinjoner innehåller 28 kcal, med 2,2 g protein, 3,1 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (156 g) Vita champinjoner?
1 portion (156 g) Vita champinjoner innehåller 44 kcal, med 3,4 g protein, 4,8 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (312 g) Vita champinjoner?
2 portioner (312 g) Vita champinjoner innehåller 87 kcal, med 6,8 g protein, 9,6 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (78 g) Vita champinjoner?
½ portion (78 g) Vita champinjoner innehåller 22 kcal, med 1,7 g protein, 2,4 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (468 g) Vita champinjoner?
3 portioner (468 g) Vita champinjoner innehåller 131 kcal, med 10 g protein, 15 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (624 g) Vita champinjoner?
4 portioner (624 g) Vita champinjoner innehåller 175 kcal, med 14 g protein, 19 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Vita champinjoner?
50 g Vita champinjoner innehåller 14 kcal, med 1,1 g protein, 1,5 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Vita champinjoner?
150 g Vita champinjoner innehåller 42 kcal, med 3,3 g protein, 4,6 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169252 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
