Ha koll på vad du har på tallriken
champinjon
Kalorier och näringsvärden
kokt i vatten
29
kalorierkcal per 100 g
Protein2,2 g
Kolh.3 g
Fett0,5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 29 kcal —
- Protein 2,2 g 4%
- Kolhydrater 3 g 1%
- Fett 0,5 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 2,2 g 8%
- Sockerarter 2,3 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotensyra (B5) 2,2 mg 43%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 1,7 mg 10%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 87 mg 7%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 0,87 mg 8%
- Koppar 0,5 mg 56%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 11,9 µg 22%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 2,2 g | 3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,1 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 43 | 3,3 g | 4,5 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 57 | 4,3 g | 6 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 72 | 5,4 g | 7,5 g | 1,2 g |
Liknande livsmedel
- Vit champinjonvit, tillagad, utan olja, utan salt38 kcal / 100 g
- Vita champinjonerråa22 kcal / 100 g
- Svamparkokta, avrunna28 kcal / 100 g
- Mushroom button white or brown drained27 kcal / 100 g
- Vit champignontillagat i mikrovågsugn44 kcal / 100 g
- Vitkålkokt i vatten21 kcal / 100 g
- Buttom mushroom dried134 kcal / 100 g
- Vit sparriskokt i vatten17 kcal / 100 g
- Vita svampar tillagade i mikrovågsugntillagad i mikrovågsugn35 kcal / 100 g
- Svamptillagade, utan olja, utan salt, Brasilien, genomsnitt av 3 sorter – shimeji (ostronmussling), champinjon och shiitake40 kcal / 100 g
Frågor om champinjon
Hur många kalorier innehåller 100 g champinjon?
100 g champinjon innehåller 29 kcal, med 2,2 g protein, 3 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g champinjon?
50 g champinjon innehåller 14 kcal, med 1,1 g protein, 1,5 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g champinjon?
150 g champinjon innehåller 43 kcal, med 3,3 g protein, 4,5 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g champinjon?
200 g champinjon innehåller 57 kcal, med 4,3 g protein, 6 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g champinjon?
250 g champinjon innehåller 72 kcal, med 5,4 g protein, 7,5 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 20102 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
