Ha koll på vad du har på tallriken

champinjon

Kalorier och näringsvärden

sauterad/stekt i panna, utan tillsatt fett

38
kalorierkcal per 100 g
Protein4,4 g
Kolh.4,5 g
Fett0,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 38 kcal —
  • Protein 4,4 g 9%
  • Kolhydrater 4,5 g 2%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0,9 g 3%
  • Natrium 11 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0,21 µg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotensyra (B5) 2,3 mg 47%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 2,7 mg 0%
  • Järn 0,31 mg 2%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 140 mg 11%
  • Kalium 540 mg 11%
  • Zink 0,81 mg 7%
  • Koppar 0,39 mg 43%
  • Mangan 0,05 mg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g384,4 g4,5 g0,6 g
50 g50 g192,2 g2,3 g0,3 g
150 g150 g586,7 g6,8 g0,9 g
200 g200 g778,9 g9,1 g1,2 g
250 g250 g9611 g11 g1,5 g

Frågor om champinjon

Hur många kalorier innehåller 100 g champinjon?

100 g champinjon innehåller 38 kcal, med 4,4 g protein, 4,5 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g champinjon?

50 g champinjon innehåller 19 kcal, med 2,2 g protein, 2,3 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g champinjon?

150 g champinjon innehåller 58 kcal, med 6,7 g protein, 6,8 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g champinjon?

200 g champinjon innehåller 77 kcal, med 8,9 g protein, 9,1 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g champinjon?

250 g champinjon innehåller 96 kcal, med 11 g protein, 11 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20125 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat