Ha koll på vad du har på tallriken
Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 145 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Kolhydrater 3,7 g 1%
- Fett 7,7 g 10%
- Mättat fett 1 g 5%
- Fiber 6,6 g 24%
- Sockerarter 2 g —
- Natrium 11 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 29 µg 3%
- Vitamin C 18,4 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 260 µg 65%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 93 mg 7%
- Järn 2,2 mg 12%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalium 434 mg 9%
- Zink 1,4 mg 12%
- Selen 1,6 µg 3%
- Jod 1 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 12 g | 3,7 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 6,1 g | 1,8 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 18 g | 5,5 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 24 g | 7,3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 31 g | 9,1 g | 19 g |
Liknande livsmedel
- Drained shelled immature green soy bean128 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Edamame shelled143 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Edamame gröna soyabönorkokta, avrunna141 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Drained dry split green pea134 kcal / 100 g
- Gröna sojabönorkokta, kokta, avrunna, utan salt141 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
Frågor om Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added
Hur många kalorier innehåller 100 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
100 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added innehåller 145 kcal, med 12 g protein, 3,7 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
50 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added innehåller 73 kcal, med 6,1 g protein, 1,8 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
150 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added innehåller 218 kcal, med 18 g protein, 5,5 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
200 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added innehåller 290 kcal, med 24 g protein, 7,3 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
250 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added innehåller 363 kcal, med 31 g protein, 9,1 g kolhydrater och 19 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) X1251 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
