Ha koll på vad du har på tallriken

Spelt flour, whole meal

Kalorier och näringsvärden

349
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Kolh.63 g
Fett2,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 349 kcal —
  • Protein 13 g 27%
  • Kolhydrater 63 g 23%
  • Fett 2,4 g 3%
  • Mättat fett 0,3 g 2%
  • Sockerarter 1,4 g —
  • Natrium 1 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0,41 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,98 mg 7%
  • Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 6,8 mg 43%
  • Vitamin B6 0,27 mg 16%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 27 mg 2%
  • Järn 4,9 mg 27%
  • Magnesium 142 mg 34%
  • Fosfor 450 mg 36%
  • Kalium 395 mg 8%
  • Zink 4,8 mg 44%
  • Koppar 0,6 mg 67%
  • Mangan 2,9 mg 126%
  • Selen 1,7 µg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g34913 g64 g2,4 g
50 g50 g1756,7 g32 g1,2 g
150 g150 g52420 g95 g3,6 g
200 g200 g69827 g127 g4,8 g
250 g250 g87333 g159 g6 g

Frågor om Spelt flour, whole meal

Hur många kalorier innehåller 100 g Spelt flour, whole meal?

100 g Spelt flour, whole meal innehåller 349 kcal, med 13 g protein, 64 g kolhydrater och 2,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Spelt flour, whole meal?

50 g Spelt flour, whole meal innehåller 175 kcal, med 6,7 g protein, 32 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Spelt flour, whole meal?

150 g Spelt flour, whole meal innehåller 524 kcal, med 20 g protein, 95 g kolhydrater och 3,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Spelt flour, whole meal?

200 g Spelt flour, whole meal innehåller 698 kcal, med 27 g protein, 127 g kolhydrater och 4,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Spelt flour, whole meal?

250 g Spelt flour, whole meal innehåller 873 kcal, med 33 g protein, 159 g kolhydrater och 6 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 31226 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat