Ha koll på vad du har på tallriken
Semolina, whole wheat
Kalorier och näringsvärden
303
kalorierkcal per 100 g
Protein10 g
Kolh.59 g
Fett1,1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 303 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Kolhydrater 59 g 22%
- Fett 1,1 g 1%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 5,5 g 20%
- Sockerarter 0,5 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0,36 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 2,6 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 42 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 26 mg 2%
- Järn 1,2 mg 7%
- Magnesium 127 mg 30%
- Fosfor 350 mg 28%
- Kalium 390 mg 8%
- Zink 3,6 mg 33%
- Koppar 0,51 mg 57%
- Mangan 3,6 mg 157%
- Selen 7,7 µg 14%
- Jod 5 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 10 g | 59 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5,1 g | 30 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 15 g | 89 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 606 | 20 g | 119 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 26 g | 149 g | 2,8 g |
Liknande livsmedel
- Semolina gruel whole grain semolina milk64 kcal / 100 g
- Semolina porridge whole grain semolina milk79 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Spelt flour whole meal349 kcal / 100 g
- Fullkornsgryn av durumvete346 kcal / 100 g
- Flour whole wheat flour graham flour344 kcal / 100 g
- Macaroni whole wheat355 kcal / 100 g
Frågor om Semolina, whole wheat
Hur många kalorier innehåller 100 g Semolina, whole wheat?
100 g Semolina, whole wheat innehåller 303 kcal, med 10 g protein, 59 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Semolina, whole wheat?
50 g Semolina, whole wheat innehåller 152 kcal, med 5,1 g protein, 30 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Semolina, whole wheat?
150 g Semolina, whole wheat innehåller 455 kcal, med 15 g protein, 89 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Semolina, whole wheat?
200 g Semolina, whole wheat innehåller 606 kcal, med 20 g protein, 119 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Semolina, whole wheat?
250 g Semolina, whole wheat innehåller 758 kcal, med 26 g protein, 149 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 113 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
