Ha koll på vad du har på tallriken
Spelt wheat flour, whole
Kalorier och näringsvärden
299
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Kolh.48 g
Fett2,3 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 299 kcal —
- Protein 14 g 29%
- Kolhydrater 48 g 17%
- Fett 2,3 g 3%
- Mättat fett 0,3 g 2%
- Fiber 15 g 54%
- Sockerarter 1,4 g —
- Natrium 1,3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,63 mg 4%
- Vitamin K 3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,82 mg 5%
- Pantotensyra (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Biotin (B7) 6,6 µg 22%
- Folat (B9) 67,4 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 31,2 mg 6%
Mineraler
- Kalcium 27,5 mg 2%
- Järn 3,8 mg 21%
- Magnesium 120 mg 29%
- Fosfor 395 mg 32%
- Kalium 395 mg 8%
- Zink 3,1 mg 28%
- Koppar 0,48 mg 53%
- Mangan 2,3 mg 100%
- Selen 6,8 µg 12%
- Jod 0 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 14 g | 48 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 7,2 g | 24 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 22 g | 72 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 29 g | 95 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 36 g | 119 g | 5,6 g |
Liknande livsmedel
- Spelt wheat flour bolted281 kcal / 100 g
- Rye flour dark wholemeal307 kcal / 100 g
- Fullkornsspeltmjöl335 kcal / 100 g
- Spelt flour whole meal349 kcal / 100 g
- Rye flour236 kcal / 100 g
- Wheat kernels whole/cracked334 kcal / 100 g
- Wheat flour breadmaking352 kcal / 100 g
- White Wheat whole grain flour ready-to-bake344 kcal / 100 g
Frågor om Spelt wheat flour, whole
Hur många kalorier innehåller 100 g Spelt wheat flour, whole?
100 g Spelt wheat flour, whole innehåller 299 kcal, med 14 g protein, 48 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Spelt wheat flour, whole?
50 g Spelt wheat flour, whole innehåller 150 kcal, med 7,2 g protein, 24 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Spelt wheat flour, whole?
150 g Spelt wheat flour, whole innehåller 449 kcal, med 22 g protein, 72 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Spelt wheat flour, whole?
200 g Spelt wheat flour, whole innehåller 598 kcal, med 29 g protein, 95 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Spelt wheat flour, whole?
250 g Spelt wheat flour, whole innehåller 748 kcal, med 36 g protein, 119 g kolhydrater och 5,6 g fett.
Källa: Frida (Denmark) 1723 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
