Ha koll på vad du har på tallriken
Rye kernels, whole/cracked
Kalorier och näringsvärden
322
kalorierkcal per 100 g
Protein9,7 g
Kolh.58 g
Fett2,3 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 322 kcal —
- Protein 9,7 g 19%
- Kolhydrater 58 g 21%
- Fett 2,3 g 3%
- Mättat fett 0,3 g 1%
- Fiber 15 g 53%
- Sockerarter 5,6 g —
- Natrium 3,8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotensyra (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,28 mg 17%
- Biotin (B7) 6 µg 20%
- Folat (B9) 56 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 30,4 mg 6%
Mineraler
- Kalcium 28,8 mg 2%
- Järn 4 mg 22%
- Magnesium 98 mg 23%
- Fosfor 360 mg 29%
- Kalium 428 mg 9%
- Zink 2,9 mg 26%
- Koppar 0,32 mg 36%
- Mangan 3,7 mg 161%
- Selen 1,5 µg 3%
- Jod 3 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 9,7 g | 58 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 4,8 g | 29 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 15 g | 87 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 643 | 19 g | 116 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 804 | 24 g | 145 g | 5,8 g |
Liknande livsmedel
- Wheat kernels whole/cracked334 kcal / 100 g
- Rye flour dark wholemeal307 kcal / 100 g
- Rye flour236 kcal / 100 g
- Rågkrossångad, fullkorn326 kcal / 100 g
- Buckwheat283 kcal / 100 g
- Spelt wheat flour299 kcal / 100 g
- Buckwheat groats353 kcal / 100 g
- Spelt wheat flour bolted281 kcal / 100 g
- Wheat germ398 kcal / 100 g
Frågor om Rye kernels, whole/cracked
Hur många kalorier innehåller 100 g Rye kernels, whole/cracked?
100 g Rye kernels, whole/cracked innehåller 322 kcal, med 9,7 g protein, 58 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Rye kernels, whole/cracked?
50 g Rye kernels, whole/cracked innehåller 161 kcal, med 4,8 g protein, 29 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Rye kernels, whole/cracked?
150 g Rye kernels, whole/cracked innehåller 483 kcal, med 15 g protein, 87 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Rye kernels, whole/cracked?
200 g Rye kernels, whole/cracked innehåller 643 kcal, med 19 g protein, 116 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Rye kernels, whole/cracked?
250 g Rye kernels, whole/cracked innehåller 804 kcal, med 24 g protein, 145 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Källa: Frida (Denmark) 143 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
