Ha koll på vad du har på tallriken
Wheat, kernels, whole/cracked
Kalorier och näringsvärden
334
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Kolh.62 g
Fett2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 334 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Kolhydrater 62 g 23%
- Fett 2 g 3%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 11 g 39%
- Sockerarter 0,5 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 30 µg 25%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotensyra (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Biotin (B7) 1,9 µg 6%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 31,2 mg 6%
Mineraler
- Kalcium 26,3 mg 2%
- Järn 3,5 mg 19%
- Magnesium 116 mg 28%
- Fosfor 272 mg 22%
- Kalium 384 mg 8%
- Zink 2,8 mg 25%
- Koppar 0,32 mg 36%
- Mangan 3,6 mg 157%
- Selen 4,1 µg 7%
- Jod 2,7 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 12 g | 62 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 5,7 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 17 g | 93 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 667 | 23 g | 124 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 834 | 29 g | 155 g | 5 g |
Liknande livsmedel
- Rye kernels whole/cracked322 kcal / 100 g
- Wheat germ398 kcal / 100 g
- Wheat bread with whole kernels267 kcal / 100 g
- White Wheat whole grain flour ready-to-bake344 kcal / 100 g
- Buckwheat283 kcal / 100 g
- Spelt wheat flour299 kcal / 100 g
- Vet kornråa337 kcal / 100 g
- Retail bakery wholw grain white wheat wheat bread256 kcal / 100 g
- Buckwheat groats353 kcal / 100 g
Frågor om Wheat, kernels, whole/cracked
Hur många kalorier innehåller 100 g Wheat, kernels, whole/cracked?
100 g Wheat, kernels, whole/cracked innehåller 334 kcal, med 12 g protein, 62 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Wheat, kernels, whole/cracked?
50 g Wheat, kernels, whole/cracked innehåller 167 kcal, med 5,7 g protein, 31 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Wheat, kernels, whole/cracked?
150 g Wheat, kernels, whole/cracked innehåller 500 kcal, med 17 g protein, 93 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Wheat, kernels, whole/cracked?
200 g Wheat, kernels, whole/cracked innehåller 667 kcal, med 23 g protein, 124 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Wheat, kernels, whole/cracked?
250 g Wheat, kernels, whole/cracked innehåller 834 kcal, med 29 g protein, 155 g kolhydrater och 5 g fett.
Källa: Frida (Denmark) 189 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
