Ha koll på vad du har på tallriken
Smörgås med mager ost
Kalorier och näringsvärden
på vitt bröd
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 256 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Kolhydrater 32 g 12%
- Fett 7,9 g 10%
- Mättat fett 4,1 g 21%
- Fiber 1,4 g 5%
- Sockerarter 6,4 g —
- Natrium 759 mg 33%
- Kolesterol 22 mg 7%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 103 µg 11%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,2 µg 11%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,33 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 73 µg 18%
- Vitamin B12 0,46 µg 19%
- Kolin 23,5 mg 4%
Mineraler
- Kalcium 342 mg 26%
- Järn 2,1 mg 11%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 408 mg 33%
- Kalium 205 mg 4%
- Zink 1,5 mg 14%
- Koppar 0,09 mg 9%
- Selen 18,8 µg 34%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 13 g | 32 g | 7,9 g |
| 1 portion | 102 g | 261 | 13 g | 33 g | 8,1 g |
| 2 portioner | 204 g | 522 | 26 g | 65 g | 16 g |
| ½ portion | 51 g | 131 | 6,5 g | 16 g | 4 g |
| 3 portioner | 306 g | 783 | 39 g | 98 g | 24 g |
| 4 portioner | 408 g | 1044 | 52 g | 130 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 6,4 g | 16 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 19 g | 48 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 26 g | 64 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 32 g | 80 g | 20 g |
Liknande livsmedel
- Grillad ostsmörgåsost med lägre fetthalt, på vitt bröd307 kcal / 100 g
- Smörgås med cheddarostpå vitt bröd325 kcal / 100 g
- Smörgås med jordnötssmörmed jordnötssmör med lägre fetthalt, på vitt bröd355 kcal / 100 g
- Ostsmörgåsinte närmare specificerat297 kcal / 100 g
- Cheddarost med reducerad fetthaltnaturlig324 kcal / 100 g
- Fettsnål schweizerostfettsnål179 kcal / 100 g
- Cottage cheese med lägre fetthalt93 kcal / 100 g
Frågor om Smörgås med mager ost
Hur många kalorier innehåller 100 g Smörgås med mager ost?
100 g Smörgås med mager ost innehåller 256 kcal, med 13 g protein, 32 g kolhydrater och 7,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (102 g) Smörgås med mager ost?
1 portion (102 g) Smörgås med mager ost innehåller 261 kcal, med 13 g protein, 33 g kolhydrater och 8,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (204 g) Smörgås med mager ost?
2 portioner (204 g) Smörgås med mager ost innehåller 522 kcal, med 26 g protein, 65 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (51 g) Smörgås med mager ost?
½ portion (51 g) Smörgås med mager ost innehåller 131 kcal, med 6,5 g protein, 16 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (306 g) Smörgås med mager ost?
3 portioner (306 g) Smörgås med mager ost innehåller 783 kcal, med 39 g protein, 98 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (408 g) Smörgås med mager ost?
4 portioner (408 g) Smörgås med mager ost innehåller 1044 kcal, med 52 g protein, 130 g kolhydrater och 32 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Smörgås med mager ost?
50 g Smörgås med mager ost innehåller 128 kcal, med 6,4 g protein, 16 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Smörgås med mager ost?
150 g Smörgås med mager ost innehåller 384 kcal, med 19 g protein, 48 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 14640014 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
