Ha koll på vad du har på tallriken
Smörgås med mager ost
Kalorier och näringsvärden
på vetebröd
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 254 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Kolhydrater 28 g 10%
- Fett 8,1 g 10%
- Mättat fett 4,1 g 20%
- Fiber 3,2 g 11%
- Sockerarter 6,4 g —
- Natrium 753 mg 33%
- Kolesterol 22 mg 7%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 103 µg 11%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 2,2 µg 11%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 4,3 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Folat (B9) 50 µg 13%
- Vitamin B12 0,46 µg 19%
- Kolin 27,4 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 313 mg 24%
- Järn 1,9 mg 11%
- Magnesium 47 mg 11%
- Fosfor 439 mg 35%
- Kalium 247 mg 5%
- Zink 1,8 mg 16%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Selen 21,4 µg 39%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 14 g | 28 g | 8,1 g |
| 1 portion | 102 g | 259 | 14 g | 28 g | 8,3 g |
| 2 portioner | 204 g | 518 | 29 g | 57 g | 17 g |
| ½ portion | 51 g | 130 | 7,1 g | 14 g | 4,2 g |
| 3 portioner | 306 g | 777 | 43 g | 85 g | 25 g |
| 4 portioner | 408 g | 1036 | 57 g | 114 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 7 g | 14 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 21 g | 42 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 28 g | 56 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 35 g | 70 g | 20 g |
Liknande livsmedel
- Grillad ostsmörgåsost med reducerad fetthalt, på vetebröd305 kcal / 100 g
- Smörgås med cheddarostpå vetebröd323 kcal / 100 g
- Sandwich med mjukostfullkornsbröd256 kcal / 100 g
- Smörgås med amerikansk ostpå vetebröd295 kcal / 100 g
- Skink- och ostsmörgåspå vetebröd212 kcal / 100 g
- Äggsmörgåspå vetebröd, med ost246 kcal / 100 g
- Färskostsmörgåsfullkornsbröd242 kcal / 100 g
- Ostsmörgåsinte närmare specificerat297 kcal / 100 g
- Grillad ostmackaamerikansk ost, på vetebröd341 kcal / 100 g
- Vetebröd kalorisnåltkalorisnål217 kcal / 100 g
Frågor om Smörgås med mager ost
Hur många kalorier innehåller 100 g Smörgås med mager ost?
100 g Smörgås med mager ost innehåller 254 kcal, med 14 g protein, 28 g kolhydrater och 8,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (102 g) Smörgås med mager ost?
1 portion (102 g) Smörgås med mager ost innehåller 259 kcal, med 14 g protein, 28 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (204 g) Smörgås med mager ost?
2 portioner (204 g) Smörgås med mager ost innehåller 518 kcal, med 29 g protein, 57 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (51 g) Smörgås med mager ost?
½ portion (51 g) Smörgås med mager ost innehåller 130 kcal, med 7,1 g protein, 14 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (306 g) Smörgås med mager ost?
3 portioner (306 g) Smörgås med mager ost innehåller 777 kcal, med 43 g protein, 85 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (408 g) Smörgås med mager ost?
4 portioner (408 g) Smörgås med mager ost innehåller 1036 kcal, med 57 g protein, 114 g kolhydrater och 33 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Smörgås med mager ost?
50 g Smörgås med mager ost innehåller 127 kcal, med 7 g protein, 14 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Smörgås med mager ost?
150 g Smörgås med mager ost innehåller 381 kcal, med 21 g protein, 42 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 14640016 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
