Ha koll på vad du har på tallriken
Grillad ostsmörgås
Kalorier och näringsvärden
ost med reducerad fetthalt, på vetebröd
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 305 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Kolhydrater 25 g 9%
- Fett 16 g 21%
- Mättat fett 7,5 g 38%
- Fiber 2,8 g 10%
- Sockerarter 5,6 g —
- Natrium 734 mg 32%
- Kolesterol 36 mg 12%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 185 µg 21%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 2,1 µg 11%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 9,1 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Vitamin B6 0,25 mg 14%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0,38 µg 16%
- Kolin 25,3 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 277 mg 21%
- Järn 1,7 mg 10%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosfor 388 mg 31%
- Kalium 220 mg 5%
- Zink 1,6 mg 14%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Selen 18,8 µg 34%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 12 g | 25 g | 16 g |
| 1 portion | 116 g | 354 | 14 g | 29 g | 19 g |
| 2 portioner | 232 g | 708 | 29 g | 57 g | 38 g |
| ½ portion | 58 g | 177 | 7,2 g | 14 g | 9,4 g |
| 3 portioner | 348 g | 1061 | 43 g | 86 g | 57 g |
| 4 portioner | 464 g | 1415 | 57 g | 114 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 6,2 g | 12 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 19 g | 37 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 25 g | 49 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 31 g | 62 g | 41 g |
Liknande livsmedel
- Smörgås med mager ostpå vetebröd254 kcal / 100 g
- Grillad smörgåsskivat fullkornsbröd, med ost och margarin, grillad323 kcal / 100 g
- Smörgås med cheddarostpå vetebröd323 kcal / 100 g
- Ostsmörgås eller -rullerostad329 kcal / 100 g
- Sandwich med mjukostfullkornsbröd256 kcal / 100 g
- Ostsmörgåsinte närmare specificerat297 kcal / 100 g
- Skink- och ostsmörgåspå vetebröd212 kcal / 100 g
- Färskostsmörgåsfullkornsbröd242 kcal / 100 g
- Äggsmörgåspå vetebröd, med ost246 kcal / 100 g
- Rostat skink- och ostsmörgåsmed mörkt bröd eller fullkornsbröd246 kcal / 100 g
Frågor om Grillad ostsmörgås
Hur många kalorier innehåller 100 g Grillad ostsmörgås?
100 g Grillad ostsmörgås innehåller 305 kcal, med 12 g protein, 25 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (116 g) Grillad ostsmörgås?
1 portion (116 g) Grillad ostsmörgås innehåller 354 kcal, med 14 g protein, 29 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (232 g) Grillad ostsmörgås?
2 portioner (232 g) Grillad ostsmörgås innehåller 708 kcal, med 29 g protein, 57 g kolhydrater och 38 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (58 g) Grillad ostsmörgås?
½ portion (58 g) Grillad ostsmörgås innehåller 177 kcal, med 7,2 g protein, 14 g kolhydrater och 9,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (348 g) Grillad ostsmörgås?
3 portioner (348 g) Grillad ostsmörgås innehåller 1061 kcal, med 43 g protein, 86 g kolhydrater och 57 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (464 g) Grillad ostsmörgås?
4 portioner (464 g) Grillad ostsmörgås innehåller 1415 kcal, med 57 g protein, 114 g kolhydrater och 75 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Grillad ostsmörgås?
50 g Grillad ostsmörgås innehåller 153 kcal, med 6,2 g protein, 12 g kolhydrater och 8,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Grillad ostsmörgås?
150 g Grillad ostsmörgås innehåller 458 kcal, med 19 g protein, 37 g kolhydrater och 24 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 14640160 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
