Ha koll på vad du har på tallriken
Smältost
Kalorier och näringsvärden
9–12 % fett, fettsnål
179
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Kolh.3,1 g
Fett11 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 179 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Kolhydrater 3,1 g 1%
- Fett 11 g 14%
- Mättat fett 6,7 g 33%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 3,1 g —
- Natrium 1000 mg 43%
- Kolesterol 31,6 mg 11%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 102 µg 11%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,07 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineraler
- Kalcium 600 mg 46%
- Järn 0,3 mg 2%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 1570 mg 126%
- Kalium 110 mg 2%
- Zink 2,3 mg 21%
- Koppar 0,31 mg 35%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 24,5 µg 45%
- Jod 21 µg 14%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 17 g | 3,1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 8,5 g | 1,6 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 26 g | 4,7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 34 g | 6,2 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 43 g | 7,8 g | 28 g |
Liknande livsmedel
- Smältost i skivorbearbetad, fettsnål190 kcal / 100 g
- Skivor av smältost15 % fett155 kcal / 100 g
- Bredbar smältost15 % fett150 kcal / 100 g
- Amerikansk pasteuriserad smältostlågfetthaltig180 kcal / 100 g
- Schweizisk smältost i skivorbearbetad produkt, fettsnål165 kcal / 100 g
- Smältostberedning45–52 % fett i torrsubstansen284 kcal / 100 g
- Mjukostbas på amerikansk ost eller cheddar, fettsnål176 kcal / 100 g
- Färskostfettsnål, 11 % fett, naturell151 kcal / 100 g
- Lättost4% fett199 kcal / 100 g
- Bredbar ost0 % fett68 kcal / 100 g
Frågor om Smältost
Hur många kalorier innehåller 100 g Smältost?
100 g Smältost innehåller 179 kcal, med 17 g protein, 3,1 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Smältost?
50 g Smältost innehåller 90 kcal, med 8,5 g protein, 1,6 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Smältost?
150 g Smältost innehåller 269 kcal, med 26 g protein, 4,7 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Smältost?
200 g Smältost innehåller 358 kcal, med 34 g protein, 6,2 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Smältost?
250 g Smältost innehåller 448 kcal, med 43 g protein, 7,8 g kolhydrater och 28 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 659 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
