Ha koll på vad du har på tallriken
Smältost
Kalorier och näringsvärden
45 % fett i torrsubstans
307
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.0,4 g
Fett24 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 307 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kolhydrater 0,4 g 0%
- Fett 24 g 31%
- Mättat fett 15 g 75%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0,4 g —
- Natrium 535 mg 23%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 224 µg 25%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,25 µg 1%
- Vitamin E 0,59 mg 4%
- Vitamin K 21,1 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,03 mg 1%
- Biotin (B7) 1,5 µg 5%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 42%
- Kolin 36,2 mg 7%
Mineraler
- Kalcium 630 mg 48%
- Järn 0,26 mg 1%
- Magnesium 26,1 mg 6%
- Fosfor 805 mg 64%
- Kalium 106 mg 2%
- Zink 2,8 mg 25%
- Koppar 0,25 mg 28%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 9,2 µg 17%
- Jod 14,8 µg 10%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 22 g | 0,4 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 11 g | 0,2 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 33 g | 0,7 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 615 | 44 g | 0,9 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 769 | 55 g | 1,1 g | 61 g |
Liknande livsmedel
- Skivor av smältost50 % fett i torrsubstansen327 kcal / 100 g
- Bredbar smältost15 % fett150 kcal / 100 g
- Skivbar smältostminst 45 % fett i torrsubstans299 kcal / 100 g
- Rökt smältostbearbetad303 kcal / 100 g
- Smältost i portionsförpackning309 kcal / 100 g
- Smältostberedning45–52 % fett i torrsubstansen284 kcal / 100 g
- Mjukost50 % fett i torrsubstansen316 kcal / 100 g
- Fast ost45 % fett, alla typer328 kcal / 100 g
- Färskost45–55 % fett257 kcal / 100 g
- Skärbar ost6%/10% fett i torrsubstansen170 kcal / 100 g
Frågor om Smältost
Hur många kalorier innehåller 100 g Smältost?
100 g Smältost innehåller 307 kcal, med 22 g protein, 0,4 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Smältost?
50 g Smältost innehåller 154 kcal, med 11 g protein, 0,2 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Smältost?
150 g Smältost innehåller 461 kcal, med 33 g protein, 0,7 g kolhydrater och 36 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Smältost?
200 g Smältost innehåller 615 kcal, med 44 g protein, 0,9 g kolhydrater och 48 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Smältost?
250 g Smältost innehåller 769 kcal, med 55 g protein, 1,1 g kolhydrater och 61 g fett.
Källa: Frida (Denmark) 98 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
