Ha koll på vad du har på tallriken

Sjökok

Kalorier och näringsvärden

rå

81
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0 g
Fett0,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 81 kcal —
  • Protein 20 g 39%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 81,5 mg 4%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,32 µg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotensyra (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Vitamin B12 1,5 µg 61%

Mineraler

  • Kalcium 26,7 mg 2%
  • Järn 0,21 mg 1%
  • Magnesium 26,5 mg 6%
  • Fosfor 148 mg 12%
  • Kalium 306 mg 7%
  • Zink 0,34 mg 3%
  • Selen 35,4 µg 64%
  • Jod 214 µg 143%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g8120 g0 g0,3 g
50 g50 g419,9 g0 g0,2 g
150 g150 g12230 g0 g0,5 g
200 g200 g16339 g0 g0,7 g
250 g250 g20349 g0 g0,8 g

Frågor om Sjökok

Hur många kalorier innehåller 100 g Sjökok?

100 g Sjökok innehåller 81 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Sjökok?

50 g Sjökok innehåller 41 kcal, med 9,9 g protein, 0 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Sjökok?

150 g Sjökok innehåller 122 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Sjökok?

200 g Sjökok innehåller 163 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Sjökok?

250 g Sjökok innehåller 203 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 26133 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat