Ha koll på vad du har på tallriken

Shepherd's pie

Kalorier och näringsvärden

fryst, med majs (kan innehålla morötter och ärter), uppvärmt

124
kalorierkcal per 100 g
Protein5,8 g
Kolh.12 g
Fett5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 124 kcal —
  • Protein 5,8 g 12%
  • Kolhydrater 12 g 4%
  • Fett 5 g 6%
  • Mättat fett 2,3 g 11%
  • Fiber 1,8 g 6%
  • Sockerarter 2,3 g —
  • Natrium 267 mg 12%
  • Kolesterol 17,8 mg 6%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 31,7 µg 4%
  • Vitamin C 0,44 mg 0%
  • Vitamin D 0,04 µg 0%
  • Vitamin K 4,3 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 8%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 13,6 µg 3%
  • Vitamin B12 0,17 µg 7%

Mineraler

  • Kalcium 26,2 mg 2%
  • Järn 0,87 mg 5%
  • Magnesium 17,2 mg 4%
  • Fosfor 65,7 mg 5%
  • Kalium 226 mg 5%
  • Zink 0,82 mg 7%
  • Koppar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 4,3 µg 8%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1245,8 g12 g5 g
50 g50 g622,9 g6,2 g2,5 g
150 g150 g1878,8 g19 g7,4 g
200 g200 g24912 g25 g9,9 g
250 g250 g31115 g31 g12 g

Frågor om Shepherd's pie

Hur många kalorier innehåller 100 g Shepherd's pie?

100 g Shepherd's pie innehåller 124 kcal, med 5,8 g protein, 12 g kolhydrater och 5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Shepherd's pie?

50 g Shepherd's pie innehåller 62 kcal, med 2,9 g protein, 6,2 g kolhydrater och 2,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Shepherd's pie?

150 g Shepherd's pie innehåller 187 kcal, med 8,8 g protein, 19 g kolhydrater och 7,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Shepherd's pie?

200 g Shepherd's pie innehåller 249 kcal, med 12 g protein, 25 g kolhydrater och 9,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Shepherd's pie?

250 g Shepherd's pie innehåller 311 kcal, med 15 g protein, 31 g kolhydrater och 12 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 6773 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat