Ha koll på vad du har på tallriken

Shepherd's pie

Kalorier och näringsvärden

123
kalorierkcal per 100 g
Protein7,6 g
Kolh.7,2 g
Fett6,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 123 kcal —
  • Protein 7,6 g 15%
  • Kolhydrater 7,2 g 3%
  • Fett 6,3 g 8%
  • Mättat fett 2,7 g 13%
  • Fiber 1,5 g 5%
  • Sockerarter 1,9 g —
  • Natrium 264 mg 11%
  • Kolesterol 27 mg 9%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 79 µg 9%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,33 mg 2%
  • Vitamin K 3,9 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 2 mg 12%
  • Vitamin B6 0,18 mg 10%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 0,69 µg 29%
  • Kolin 30,7 mg 6%

Mineraler

  • Kalcium 26 mg 2%
  • Järn 0,93 mg 5%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 87 mg 7%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Zink 1,7 mg 15%
  • Koppar 0,06 mg 6%
  • Selen 6,2 µg 11%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1237,6 g7,2 g6,3 g
1 portion210 g25816 g15 g13 g
2 portioner420 g51732 g30 g27 g
½ portion105 g1298 g7,6 g6,6 g
3 portioner630 g77548 g46 g40 g
4 portioner840 g103364 g61 g53 g
50 g50 g623,8 g3,6 g3,2 g
150 g150 g18512 g11 g9,5 g
200 g200 g24615 g14 g13 g
250 g250 g30819 g18 g16 g

Frågor om Shepherd's pie

Hur många kalorier innehåller 100 g Shepherd's pie?

100 g Shepherd's pie innehåller 123 kcal, med 7,6 g protein, 7,2 g kolhydrater och 6,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (210 g) Shepherd's pie?

1 portion (210 g) Shepherd's pie innehåller 258 kcal, med 16 g protein, 15 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (420 g) Shepherd's pie?

2 portioner (420 g) Shepherd's pie innehåller 517 kcal, med 32 g protein, 30 g kolhydrater och 27 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (105 g) Shepherd's pie?

½ portion (105 g) Shepherd's pie innehåller 129 kcal, med 8 g protein, 7,6 g kolhydrater och 6,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (630 g) Shepherd's pie?

3 portioner (630 g) Shepherd's pie innehåller 775 kcal, med 48 g protein, 46 g kolhydrater och 40 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (840 g) Shepherd's pie?

4 portioner (840 g) Shepherd's pie innehåller 1033 kcal, med 64 g protein, 61 g kolhydrater och 53 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Shepherd's pie?

50 g Shepherd's pie innehåller 62 kcal, med 3,8 g protein, 3,6 g kolhydrater och 3,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Shepherd's pie?

150 g Shepherd's pie innehåller 185 kcal, med 12 g protein, 11 g kolhydrater och 9,5 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 27311510 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat