Ha koll på vad du har på tallriken

Sheepshead

Kalorier och näringsvärden

rå

108
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0 g
Fett2,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 108 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 2,4 g 3%
  • Mättat fett 0,6 g 3%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 71 mg 3%
  • Kolesterol 50 mg 17%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 30 µg 3%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotensyra (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Mineraler

  • Kalcium 21 mg 2%
  • Järn 0,46 mg 3%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosfor 313 mg 25%
  • Kalium 404 mg 9%
  • Zink 0,39 mg 4%
  • Koppar 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 36,5 µg 66%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g10820 g0 g2,4 g
1 portion85 g9217 g0 g2 g
2 portioner170 g18434 g0 g4,1 g
½ portion42,5 g468,6 g0 g1 g
3 portioner255 g27552 g0 g6,1 g
4 portioner340 g36769 g0 g8,2 g
50 g50 g5410 g0 g1,2 g
150 g150 g16230 g0 g3,6 g
200 g200 g21640 g0 g4,8 g
250 g250 g27051 g0 g6 g

Frågor om Sheepshead

Hur många kalorier innehåller 100 g Sheepshead?

100 g Sheepshead innehåller 108 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Sheepshead?

1 portion (85 g) Sheepshead innehåller 92 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Sheepshead?

2 portioner (170 g) Sheepshead innehåller 184 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Sheepshead?

½ portion (42,5 g) Sheepshead innehåller 46 kcal, med 8,6 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Sheepshead?

3 portioner (255 g) Sheepshead innehåller 275 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 6,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Sheepshead?

4 portioner (340 g) Sheepshead innehåller 367 kcal, med 69 g protein, 0 g kolhydrater och 8,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Sheepshead?

50 g Sheepshead innehåller 54 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Sheepshead?

150 g Sheepshead innehåller 162 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 3,6 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 175144 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat