Ha koll på vad du har på tallriken
Sej
Kalorier och näringsvärden
stekt
149
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0 g
Fett8,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 149 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 8,2 g 11%
- Mättat fett 1,5 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 449 mg 20%
- Kolesterol 77,5 mg 26%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 31,5 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,9 µg 10%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Vitamin K 7,6 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 7,6 µg 2%
- Vitamin B12 0,91 µg 38%
Mineraler
- Kalcium 11,2 mg 1%
- Järn 0,24 mg 1%
- Magnesium 15,5 mg 4%
- Fosfor 184 mg 15%
- Kalium 472 mg 10%
- Zink 0,37 mg 3%
- Koppar 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 27,8 µg 51%
- Jod 116 µg 78%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 19 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 9,4 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 47 g | 0 g | 21 g |
Liknande livsmedel
- Panerad sejstekt174 kcal / 100 g
- Sej och lyrpanerad, djupfryst175 kcal / 100 g
- Panerad sej och lyrdjupfryst, friterad257 kcal / 100 g
- Atlantisk sejkokt114 kcal / 100 g
- Sejfilévänd i mjöl, stekt i fett162 kcal / 100 g
- Gråsejfilémjölad, stekt120 kcal / 100 g
- Gråsejstekt utan fett (panna)116 kcal / 100 g
- Sejburgarestekt124 kcal / 100 g
- Sejkr portionerfriterade265 kcal / 100 g
- Kummelstekt124 kcal / 100 g
Frågor om Sej
Hur många kalorier innehåller 100 g Sej?
100 g Sej innehåller 149 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 8,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Sej?
50 g Sej innehåller 75 kcal, med 9,4 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Sej?
150 g Sej innehåller 224 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Sej?
200 g Sej innehåller 298 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Sej?
250 g Sej innehåller 373 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 32248 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
