Ha koll på vad du har på tallriken
Sej
Kalorier och näringsvärden
ugnsbakad
93
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0 g
Fett1,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 93 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 1,2 g 1%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 497 mg 22%
- Kolesterol 80,7 mg 27%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,7 µg 9%
- Vitamin E 0,91 mg 6%
- Vitamin K 0,12 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 8,7 µg 2%
- Vitamin B12 0,99 µg 41%
Mineraler
- Kalcium 11,1 mg 1%
- Järn 0,25 mg 1%
- Magnesium 16,7 mg 4%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalium 512 mg 11%
- Zink 0,4 mg 4%
- Koppar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,2 µg 55%
- Jod 128 µg 85%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 20 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 10 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 31 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 41 g | 0 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 51 g | 0 g | 2,9 g |
Liknande livsmedel
- Sej med vit såsost, lättmjölk, ströbröd, ugnsbakad117 kcal / 100 g
- Panerad sejstekt174 kcal / 100 g
- Sej- och risgratäng97 kcal / 100 g
- Alaska-sejbakad eller grillad111 kcal / 100 g
- Gråsejstekt utan fett (ugn)134 kcal / 100 g
- Kummelugnsbakad85 kcal / 100 g
- Torskugnsbakad89 kcal / 100 g
- Sejfilévänd i mjöl, stekt i fett162 kcal / 100 g
- Gråsejfilébräserad, med fett och salt122 kcal / 100 g
- Skivor av gråsejgrillad124 kcal / 100 g
Frågor om Sej
Hur många kalorier innehåller 100 g Sej?
100 g Sej innehåller 93 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Sej?
50 g Sej innehåller 47 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Sej?
150 g Sej innehåller 140 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Sej?
200 g Sej innehåller 186 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Sej?
250 g Sej innehåller 233 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 34478 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
