Ha koll på vad du har på tallriken
Sej
Kalorier och näringsvärden
kokt, utan salt
91
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0 g
Fett1,1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 91 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 1,1 g 1%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 45,5 mg 2%
- Kolesterol 78,9 mg 26%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3,9 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,7 µg 8%
- Vitamin E 0,89 mg 6%
- Vitamin K 0,11 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 3%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 43%
Mineraler
- Kalcium 9,1 mg 1%
- Järn 0,24 mg 1%
- Magnesium 15,9 mg 4%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalium 500 mg 11%
- Zink 0,39 mg 4%
- Koppar 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29,5 µg 54%
- Jod 96,6 µg 64%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 20 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 10 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 30 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 40 g | 0 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 50 g | 0 g | 2,8 g |
Liknande livsmedel
- Atlantisk sejkokt114 kcal / 100 g
- Panerad sejstekt174 kcal / 100 g
- Gråsejfilébräserad, med fett och salt122 kcal / 100 g
- Gråsejstekt utan fett (panna)116 kcal / 100 g
- Torskkokt utan salt87 kcal / 100 g
- Sejfilévänd i mjöl, stekt i fett162 kcal / 100 g
- Laxkokt, utan salt222 kcal / 100 g
- Kokt saltad avsaltad torsksaltvattenfisk, kokt, utan olja, osaltad84 kcal / 100 g
- Skivor av gråsejgrillad124 kcal / 100 g
- Fiskgenomsnittlig, kokt111 kcal / 100 g
Frågor om Sej
Hur många kalorier innehåller 100 g Sej?
100 g Sej innehåller 91 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Sej?
50 g Sej innehåller 46 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Sej?
150 g Sej innehåller 137 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Sej?
200 g Sej innehåller 182 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Sej?
250 g Sej innehåller 228 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 29682 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
