Ha koll på vad du har på tallriken

Sandwich, ham

Kalorier och näringsvärden

298
kalorierkcal per 100 g
Protein7,3 g
Kolh.31 g
Fett15 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 298 kcal —
  • Protein 7,3 g 15%
  • Kolhydrater 31 g 11%
  • Fett 15 g 20%
  • Mättat fett 2,6 g 13%
  • Fiber 2,1 g 8%
  • Sockerarter 4,4 g —
  • Natrium 527 mg 23%
  • Kolesterol 58,3 mg 19%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 31,7 µg 4%
  • Vitamin C 0,75 mg 1%
  • Vitamin D 0,05 µg 0%
  • Vitamin E 4,5 mg 30%
  • Vitamin K 24,3 µg 20%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 18,5 µg 5%
  • Vitamin B12 0,3 µg 13%

Mineraler

  • Kalcium 15,3 mg 1%
  • Järn 0,66 mg 4%
  • Magnesium 20,6 mg 5%
  • Fosfor 102 mg 8%
  • Kalium 133 mg 3%
  • Zink 0,57 mg 5%
  • Koppar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,31 mg 13%
  • Selen 11,5 µg 21%
  • Jod 11,5 µg 8%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g2987,3 g31 g16 g
50 g50 g1493,6 g16 g7,7 g
150 g150 g44711 g47 g23 g
200 g200 g59615 g63 g31 g
250 g250 g74518 g78 g39 g

Frågor om Sandwich, ham

Hur många kalorier innehåller 100 g Sandwich, ham?

100 g Sandwich, ham innehåller 298 kcal, med 7,3 g protein, 31 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Sandwich, ham?

50 g Sandwich, ham innehåller 149 kcal, med 3,6 g protein, 16 g kolhydrater och 7,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Sandwich, ham?

150 g Sandwich, ham innehåller 447 kcal, med 11 g protein, 47 g kolhydrater och 23 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Sandwich, ham?

200 g Sandwich, ham innehåller 596 kcal, med 15 g protein, 63 g kolhydrater och 31 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Sandwich, ham?

250 g Sandwich, ham innehåller 745 kcal, med 18 g protein, 78 g kolhydrater och 39 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 31464 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat