Ha koll på vad du har på tallriken

Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style

Kalorier och näringsvärden

315
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Kolh.20 g
Fett20 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 315 kcal —
  • Protein 13 g 26%
  • Kolhydrater 20 g 7%
  • Fett 20 g 26%
  • Mättat fett 4,9 g 24%
  • Fiber 2,1 g 8%
  • Sockerarter 11 g —
  • Natrium 584 mg 25%
  • Kolesterol 125 mg 42%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 79 µg 9%
  • Vitamin C 13,1 mg 15%
  • Vitamin D 0,7 µg 3%
  • Vitamin E 2,6 mg 17%
  • Vitamin K 39,2 µg 33%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Vitamin B6 0,28 mg 16%
  • Folat (B9) 29 µg 7%
  • Vitamin B12 0,8 µg 33%
  • Kolin 102 mg 19%

Mineraler

  • Kalcium 34 mg 3%
  • Järn 1,9 mg 11%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Kalium 554 mg 12%
  • Zink 2,3 mg 21%
  • Koppar 0,13 mg 14%
  • Selen 15,6 µg 28%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g31513 g20 g20 g
1 portion190 g59924 g38 g38 g
2 portioner380 g119749 g76 g77 g
½ portion95 g29912 g19 g19 g
3 portioner570 g179673 g114 g115 g
4 portioner760 g239497 g152 g154 g
50 g50 g1586,4 g10 g10 g
150 g150 g47319 g30 g30 g
200 g200 g63026 g40 g40 g
250 g250 g78832 g50 g51 g

Frågor om Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style

Hur många kalorier innehåller 100 g Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?

100 g Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style innehåller 315 kcal, med 13 g protein, 20 g kolhydrater och 20 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (190 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?

1 portion (190 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style innehåller 599 kcal, med 24 g protein, 38 g kolhydrater och 38 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (380 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?

2 portioner (380 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style innehåller 1197 kcal, med 49 g protein, 76 g kolhydrater och 77 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (95 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?

½ portion (95 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style innehåller 299 kcal, med 12 g protein, 19 g kolhydrater och 19 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (570 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?

3 portioner (570 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style innehåller 1796 kcal, med 73 g protein, 114 g kolhydrater och 115 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (760 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?

4 portioner (760 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style innehåller 2394 kcal, med 97 g protein, 152 g kolhydrater och 154 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?

50 g Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style innehåller 158 kcal, med 6,4 g protein, 10 g kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?

150 g Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style innehåller 473 kcal, med 19 g protein, 30 g kolhydrater och 30 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 77205610 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat