Ha koll på vad du har på tallriken
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 220 kcal —
- Protein 15 g 29%
- Kolhydrater 5,5 g 2%
- Fett 15 g 19%
- Mättat fett 4,2 g 21%
- Fiber 1 g 4%
- Sockerarter 0,9 g —
- Natrium 572 mg 25%
- Kolesterol 42 mg 14%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 9,2 mg 10%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 8,2 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,4 µg 57%
- Kolin 56,8 mg 10%
Mineraler
- Kalcium 16 mg 1%
- Järn 1,7 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 156 mg 12%
- Kalium 403 mg 9%
- Zink 2,3 mg 21%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Selen 13,3 µg 24%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 15 g | 5,5 g | 15 g |
| 1 portion | 212 g | 466 | 31 g | 12 g | 32 g |
| 2 portioner | 424 g | 933 | 62 g | 23 g | 63 g |
| ½ portion | 106 g | 233 | 15 g | 5,9 g | 16 g |
| 3 portioner | 636 g | 1399 | 93 g | 35 g | 94 g |
| 4 portioner | 848 g | 1866 | 124 g | 47 g | 126 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 7,3 g | 2,8 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 22 g | 8,3 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 29 g | 11 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 36 g | 14 g | 37 g |
Liknande livsmedel
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Vienna sausages stewed with potatoes puerto rican style219 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Guisada beef115 kcal / 100 g
Frågor om Beef stew with potatoes, Puerto Rican style
Hur många kalorier innehåller 100 g Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
100 g Beef stew with potatoes, Puerto Rican style innehåller 220 kcal, med 15 g protein, 5,5 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (212 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
1 portion (212 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style innehåller 466 kcal, med 31 g protein, 12 g kolhydrater och 32 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (424 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
2 portioner (424 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style innehåller 933 kcal, med 62 g protein, 23 g kolhydrater och 63 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (106 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
½ portion (106 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style innehåller 233 kcal, med 15 g protein, 5,9 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (636 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
3 portioner (636 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style innehåller 1399 kcal, med 93 g protein, 35 g kolhydrater och 94 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (848 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
4 portioner (848 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style innehåller 1866 kcal, med 124 g protein, 47 g kolhydrater och 126 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
50 g Beef stew with potatoes, Puerto Rican style innehåller 110 kcal, med 7,3 g protein, 2,8 g kolhydrater och 7,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
150 g Beef stew with potatoes, Puerto Rican style innehåller 330 kcal, med 22 g protein, 8,3 g kolhydrater och 22 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 27218210 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
