Ha koll på vad du har på tallriken
Hayacas, Puerto Rican style
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 157 kcal —
- Protein 5,8 g 12%
- Kolhydrater 8,3 g 3%
- Fett 11 g 14%
- Mättat fett 1,8 g 9%
- Fiber 1,1 g 4%
- Sockerarter 3,4 g —
- Natrium 176 mg 8%
- Kolesterol 37 mg 12%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 22 µg 2%
- Vitamin C 10,6 mg 12%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 2,2 mg 15%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0,16 µg 7%
- Kolin 30,8 mg 6%
Mineraler
- Kalcium 19 mg 1%
- Järn 0,92 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 72 mg 6%
- Kalium 174 mg 4%
- Zink 0,62 mg 6%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Selen 8,9 µg 16%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 5,8 g | 8,3 g | 11 g |
| 1 portion | 95 g | 149 | 5,5 g | 7,9 g | 10 g |
| 2 portioner | 190 g | 298 | 11 g | 16 g | 21 g |
| ½ portion | 47,5 g | 75 | 2,8 g | 3,9 g | 5,1 g |
| 3 portioner | 285 g | 447 | 17 g | 24 g | 31 g |
| 4 portioner | 380 g | 597 | 22 g | 31 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2,9 g | 4,1 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 8,7 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 12 g | 17 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 15 g | 21 g | 27 g |
Liknande livsmedel
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Kibby puerto rican style168 kcal / 100 g
Frågor om Hayacas, Puerto Rican style
Hur många kalorier innehåller 100 g Hayacas, Puerto Rican style?
100 g Hayacas, Puerto Rican style innehåller 157 kcal, med 5,8 g protein, 8,3 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (95 g) Hayacas, Puerto Rican style?
1 portion (95 g) Hayacas, Puerto Rican style innehåller 149 kcal, med 5,5 g protein, 7,9 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (190 g) Hayacas, Puerto Rican style?
2 portioner (190 g) Hayacas, Puerto Rican style innehåller 298 kcal, med 11 g protein, 16 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (47,5 g) Hayacas, Puerto Rican style?
½ portion (47,5 g) Hayacas, Puerto Rican style innehåller 75 kcal, med 2,8 g protein, 3,9 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (285 g) Hayacas, Puerto Rican style?
3 portioner (285 g) Hayacas, Puerto Rican style innehåller 447 kcal, med 17 g protein, 24 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (380 g) Hayacas, Puerto Rican style?
4 portioner (380 g) Hayacas, Puerto Rican style innehåller 597 kcal, med 22 g protein, 31 g kolhydrater och 41 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hayacas, Puerto Rican style?
50 g Hayacas, Puerto Rican style innehåller 79 kcal, med 2,9 g protein, 4,1 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hayacas, Puerto Rican style?
150 g Hayacas, Puerto Rican style innehåller 236 kcal, med 8,7 g protein, 12 g kolhydrater och 16 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 58117510 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
