Ha koll på vad du har på tallriken

Lentils, red, dried

Kalorier och näringsvärden

304
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Kolh.46 g
Fett1,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 304 kcal —
  • Protein 24 g 48%
  • Kolhydrater 46 g 17%
  • Fett 1,3 g 2%
  • Fiber 5,4 g 19%
  • Sockerarter 2,4 g —
  • Natrium 36 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,49 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,5 mg 42%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Vitamin B6 0,6 mg 35%
  • Folat (B9) 35 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 51 mg 4%
  • Järn 7,6 mg 42%
  • Magnesium 83 mg 20%
  • Fosfor 320 mg 26%
  • Kalium 710 mg 15%
  • Zink 3,1 mg 28%
  • Koppar 0,58 mg 64%
  • Selen 6 µg 11%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g30424 g46 g1,3 g
50 g50 g15212 g23 g0,7 g
150 g150 g45636 g69 g2 g
200 g200 g60848 g92 g2,6 g
250 g250 g76060 g115 g3,3 g

Frågor om Lentils, red, dried

Hur många kalorier innehåller 100 g Lentils, red, dried?

100 g Lentils, red, dried innehåller 304 kcal, med 24 g protein, 46 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lentils, red, dried?

50 g Lentils, red, dried innehåller 152 kcal, med 12 g protein, 23 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lentils, red, dried?

150 g Lentils, red, dried innehåller 456 kcal, med 36 g protein, 69 g kolhydrater och 2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Lentils, red, dried?

200 g Lentils, red, dried innehåller 608 kcal, med 48 g protein, 92 g kolhydrater och 2,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Lentils, red, dried?

250 g Lentils, red, dried innehåller 760 kcal, med 60 g protein, 115 g kolhydrater och 3,3 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 31219 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat