Ha koll på vad du har på tallriken
Räkomelett
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 125 kcal —
- Protein 12 g 23%
- Kolhydrater 4,9 g 2%
- Fett 6,2 g 8%
- Mättat fett 1,7 g 9%
- Fiber 0,3 g 1%
- Sockerarter 3,1 g —
- Natrium 340 mg 15%
- Kolesterol 234 mg 78%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 107 µg 12%
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Vitamin D 1,1 µg 6%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 23,4 µg 19%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 0,79 mg 5%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0,81 µg 34%
- Kolin 160 mg 29%
Mineraler
- Kalcium 54 mg 4%
- Järn 1 mg 6%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 167 mg 13%
- Kalium 143 mg 3%
- Zink 1 mg 9%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Selen 26,6 µg 48%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 12 g | 4,9 g | 6,2 g |
| 1 portion | 175 g | 219 | 21 g | 8,6 g | 11 g |
| 2 portioner | 350 g | 438 | 41 g | 17 g | 22 g |
| ½ portion | 87,5 g | 109 | 10 g | 4,3 g | 5,4 g |
| 3 portioner | 525 g | 656 | 61 g | 26 g | 32 g |
| 4 portioner | 700 g | 875 | 82 g | 34 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 5,8 g | 2,5 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 18 g | 7,4 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 23 g | 9,8 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 29 g | 12 g | 15 g |
Liknande livsmedel
- Kyckling-egg foo yung137 kcal / 100 g
- Egg foo yungNFS125 kcal / 100 g
- Egg foo yung med fläskkött149 kcal / 100 g
- Stekt ris med räkor166 kcal / 100 g
- Kung pao-räkor173 kcal / 100 g
- Räkor med nudlarmed sojabaserad sås141 kcal / 100 g
- Teriyak räkor120 kcal / 100 g
- Äggrullemed räkor258 kcal / 100 g
- Räkbullar260 kcal / 100 g
Frågor om Räkomelett
Hur många kalorier innehåller 100 g Räkomelett?
100 g Räkomelett innehåller 125 kcal, med 12 g protein, 4,9 g kolhydrater och 6,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (175 g) Räkomelett?
1 portion (175 g) Räkomelett innehåller 219 kcal, med 21 g protein, 8,6 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (350 g) Räkomelett?
2 portioner (350 g) Räkomelett innehåller 438 kcal, med 41 g protein, 17 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (87,5 g) Räkomelett?
½ portion (87,5 g) Räkomelett innehåller 109 kcal, med 10 g protein, 4,3 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (525 g) Räkomelett?
3 portioner (525 g) Räkomelett innehåller 656 kcal, med 61 g protein, 26 g kolhydrater och 32 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (700 g) Räkomelett?
4 portioner (700 g) Räkomelett innehåller 875 kcal, med 82 g protein, 34 g kolhydrater och 43 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Räkomelett?
50 g Räkomelett innehåller 63 kcal, med 5,8 g protein, 2,5 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Räkomelett?
150 g Räkomelett innehåller 188 kcal, med 18 g protein, 7,4 g kolhydrater och 9,2 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 32105230 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
