Ha koll på vad du har på tallriken
Burrito med ägg
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 249 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Kolhydrater 19 g 7%
- Fett 14 g 18%
- Mättat fett 4,4 g 22%
- Fiber 1,4 g 5%
- Sockerarter 1,8 g —
- Natrium 470 mg 20%
- Kolesterol 212 mg 71%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 110 µg 12%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,5 µg 8%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 6,7 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 64 µg 16%
- Vitamin B12 0,52 µg 22%
- Kolin 139 mg 25%
Mineraler
- Kalcium 148 mg 11%
- Järn 2,3 mg 13%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalium 126 mg 3%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koppar 0,04 mg 5%
- Selen 25,9 µg 47%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 11 g | 19 g | 14 g |
| 1 portion | 180 g | 448 | 20 g | 34 g | 25 g |
| 2 portioner | 360 g | 896 | 39 g | 67 g | 49 g |
| ½ portion | 90 g | 224 | 9,8 g | 17 g | 12 g |
| 3 portioner | 540 g | 1345 | 59 g | 101 g | 74 g |
| 4 portioner | 720 g | 1793 | 79 g | 134 g | 99 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 5,5 g | 9,3 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 16 g | 28 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 22 g | 37 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 27 g | 47 g | 34 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Burrito med ägg
Hur gör du en burrito med ägg som inte blir blöt?
Stek äggröran tills den precis stelnat och låt saftiga fyllningar, som salsa eller tomat, rinna av. Lägg dem i en mjuk tortilla, vik in sidorna och rulla tätt; värm sedan burriton med skarven nedåt i en torr stekpanna.
Hur värmer du en burrito med ägg utan att tortillan blir seg?
Värm den i en torr stekpanna på medelvärme i några minuter per sida, tills fyllningen är varm och utsidan fått färg. I mikrovågsugn går det snabbare: linda burriton löst i hushållspapper och värm korta intervaller.
Kan du frysa burrito med ägg?
Ja. Låt den svalna, linda in den tätt och frys; tina helst i kylskåp över natten och värm sedan i stekpanna eller ugn tills den är genomvarm. Undvik att frysa burritos med mycket färsk sallad eller tomat, som blir vattniga.
Hur länge håller burrito med ägg i kylen?
Kyl den inom två timmar och förvara den övertäckt i kylskåp i högst tre till fyra dagar. Värm bara den portion du ska äta och se till att fyllningen blir ordentligt varm.
Vad passar att fylla en burrito med ägg med?
Svarta bönor, stekt paprika, lök, ost och avokado passar bra till ägg. För en frukostburrito kan du också lägga till potatis eller salsa; ta inte för mycket så blir den lättare att rulla.
Hur rullar du en burrito med ägg så att fyllningen stannar kvar?
Värm tortillan kort i en stekpanna så den blir mjuk och böjlig. Lägg fyllningen strax nedanför mitten, vik först upp underkanten över den, vik in sidorna och rulla sedan ihop burriton fast.
Hur stor är en vanlig portion burrito med ägg?
En burrito väger ofta omkring 180 g. En sådan portion innehåller 448 kcal.
Källa: FNDDS (USDA) 34003100 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
