Ha koll på vad du har på tallriken
Purjolök
Kalorier och näringsvärden
kokt utan salt
27
kalorierkcal per 100 g
Protein2,2 g
Kolh.2,9 g
Fett0,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 27 kcal —
- Protein 2,2 g 4%
- Kolhydrater 2,9 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 2,5 g 9%
- Sockerarter 2,9 g —
- Natrium 7,7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 89,3 µg 10%
- Vitamin C 19,4 mg 22%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 64,3 µg 54%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 46,7 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 38,1 mg 3%
- Järn 0,71 mg 4%
- Magnesium 17,9 mg 4%
- Fosfor 59,5 mg 5%
- Kalium 381 mg 8%
- Zink 0,48 mg 4%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 0,48 µg 1%
- Jod 1,2 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2,2 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,1 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3,2 g | 4,3 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4,3 g | 5,7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 5,4 g | 7,1 g | 0,6 g |
Liknande livsmedel
- Purjolökarlökdel och nedre bladdel, rå61 kcal / 100 g
- Lökkokt utan salt36 kcal / 100 g
- Morotkokt utan salt33 kcal / 100 g
- Broccolikokt utan salt35 kcal / 100 g
- Ärtorkokta utan salt85 kcal / 100 g
- Sparriskokt utan salt32 kcal / 100 g
- Vitlökkokt, avrunnen, utan olja, utan salt144 kcal / 100 g
- Vitkålkokt utan salt32 kcal / 100 g
- Rödbetakokt, utan salt39 kcal / 100 g
Frågor om Purjolök
Hur många kalorier innehåller 100 g Purjolök?
100 g Purjolök innehåller 27 kcal, med 2,2 g protein, 2,9 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Purjolök?
50 g Purjolök innehåller 14 kcal, med 1,1 g protein, 1,4 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Purjolök?
150 g Purjolök innehåller 41 kcal, med 3,2 g protein, 4,3 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Purjolök?
200 g Purjolök innehåller 54 kcal, med 4,3 g protein, 5,7 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Purjolök?
250 g Purjolök innehåller 68 kcal, med 5,4 g protein, 7,1 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 32870 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
