Ha koll på vad du har på tallriken

Purjolök

Kalorier och näringsvärden

tillagad, kokt i vatten

25
kalorierkcal per 100 g
Protein2,6 g
Kolh.2,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 25 kcal —
  • Protein 2,6 g 5%
  • Kolhydrater 2,2 g 1%
  • Fiber 3,4 g 12%
  • Sockerarter 1,8 g —

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 28,6 µg 3%
  • Vitamin C 3,8 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 3,6 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotensyra (B5) 0,09 mg 2%
  • Vitamin B6 0,06 mg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 35 mg 3%
  • Järn 0,45 mg 3%
  • Magnesium 6,5 mg 2%
  • Fosfor 26 mg 2%
  • Kalium 120 mg 3%
  • Zink 0,14 mg 1%
  • Koppar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,11 mg 5%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g252,6 g2,2 g–
50 g50 g121,3 g1,1 g–
150 g150 g373,8 g3,3 g–
200 g200 g495,1 g4,5 g–
250 g250 g626,4 g5,6 g–

Frågor om Purjolök

Hur många kalorier innehåller 100 g Purjolök?

100 g Purjolök innehåller 25 kcal, med 2,6 g protein, 2,2 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Purjolök?

50 g Purjolök innehåller 12 kcal, med 1,3 g protein, 1,1 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Purjolök?

150 g Purjolök innehåller 37 kcal, med 3,8 g protein, 3,3 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Purjolök?

200 g Purjolök innehåller 49 kcal, med 5,1 g protein, 4,5 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Purjolök?

250 g Purjolök innehåller 62 kcal, med 6,4 g protein, 5,6 g kolhydrater och – fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20327 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat