Ha koll på vad du har på tallriken
Powan, breaded, fried
Kalorier och näringsvärden
187
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.8,3 g
Fett7,9 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 187 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Kolhydrater 8,3 g 3%
- Fett 7,9 g 10%
- Mättat fett 1,6 g 8%
- Fiber 0,4 g 1%
- Sockerarter 0,2 g —
- Natrium 265 mg 12%
- Kolesterol 70,9 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 44,7 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 13,9 µg 69%
- Vitamin E 3,5 mg 23%
- Vitamin K 6,1 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 12,3 µg 3%
- Vitamin B12 0,91 µg 38%
Mineraler
- Kalcium 61,8 mg 5%
- Järn 0,68 mg 4%
- Magnesium 31,5 mg 8%
- Fosfor 291 mg 23%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 1,3 mg 11%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 36,8 µg 67%
- Jod 28,1 µg 19%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 20 g | 8,3 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10 g | 4,2 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 31 g | 13 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 41 g | 17 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 51 g | 21 g | 20 g |
Liknande livsmedel
- Powan165 kcal / 100 g
- Powan fried in butter171 kcal / 100 g
- Perch breaded158 kcal / 100 g
- Saithe breaded174 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Baltic herring breaded194 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Vendace184 kcal / 100 g
- Hake124 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
Frågor om Powan, breaded, fried
Hur många kalorier innehåller 100 g Powan, breaded, fried?
100 g Powan, breaded, fried innehåller 187 kcal, med 20 g protein, 8,3 g kolhydrater och 7,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Powan, breaded, fried?
50 g Powan, breaded, fried innehåller 94 kcal, med 10 g protein, 4,2 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Powan, breaded, fried?
150 g Powan, breaded, fried innehåller 281 kcal, med 31 g protein, 13 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Powan, breaded, fried?
200 g Powan, breaded, fried innehåller 374 kcal, med 41 g protein, 17 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Powan, breaded, fried?
250 g Powan, breaded, fried innehåller 468 kcal, med 51 g protein, 21 g kolhydrater och 20 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 8011 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
