Ha koll på vad du har på tallriken

Potatis

Kalorier och näringsvärden

kokt

81
kalorierkcal per 100 g
Protein1,7 g
Kolh.18 g
Fett0,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 81 kcal —
  • Protein 1,7 g 3%
  • Kolhydrater 18 g 6%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 1,4 g 5%
  • Sockerarter 0,8 g —
  • Natrium 5 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0,33 µg 0%
  • Vitamin C 8,3 mg 9%
  • Vitamin E 0,01 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Vitamin B6 0,27 mg 16%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 13,2 mg 2%

Mineraler

  • Kalcium 8 mg 1%
  • Järn 0,31 mg 2%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 40 mg 3%
  • Kalium 328 mg 7%
  • Zink 0,27 mg 2%
  • Koppar 0,17 mg 19%
  • Selen 0,3 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g811,7 g18 g0,1 g
50 g50 g400,9 g8,8 g0,1 g
150 g150 g1212,6 g26 g0,2 g
200 g200 g1613,4 g35 g0,2 g
250 g250 g2024,3 g44 g0,3 g

Frågor om Potatis

Hur många kalorier innehåller 100 g Potatis?

100 g Potatis innehåller 81 kcal, med 1,7 g protein, 18 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Potatis?

50 g Potatis innehåller 40 kcal, med 0,9 g protein, 8,8 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Potatis?

150 g Potatis innehåller 121 kcal, med 2,6 g protein, 26 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Potatis?

200 g Potatis innehåller 161 kcal, med 3,4 g protein, 35 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Potatis?

250 g Potatis innehåller 202 kcal, med 4,3 g protein, 44 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 801 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat