Ha koll på vad du har på tallriken

Pecorinoost

Kalorier och näringsvärden

av fårmjölk

383
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Kolh.1 g
Fett31 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 383 kcal —
  • Protein 26 g 51%
  • Kolhydrater 1 g 0%
  • Fett 31 g 40%
  • Mättat fett 22 g 110%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 1890 mg 82%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 139 µg 15%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Vitamin E 0,73 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,47 mg 36%
  • Niacin (B3) 0,2 mg 1%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 7 µg 2%

Mineraler

  • Kalcium 1160 mg 89%
  • Järn 1,4 mg 8%
  • Fosfor 675 mg 54%
  • Kalium 94 mg 2%
  • Zink 3,5 mg 32%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g38326 g1 g31 g
50 g50 g19213 g0,5 g16 g
150 g150 g57538 g1,5 g47 g
200 g200 g76651 g2 g62 g
250 g250 g95864 g2,5 g78 g

Frågor om Pecorinoost

Hur använder du pecorinoost i pasta?

Riv den fint över pasta precis före servering, eller rör ner den i såsen när kastrullen tagits från värmen. Till cacio e pepe och amatriciana används ofta pecorino romano; spara lite pastavatten så blir den rivna osten lättare att blanda till en krämig sås.

Hur förvarar du pecorinoost så att den inte torkar?

Linda in biten i ostpapper eller bakplåtspapper och lägg den i en burk i kylskåpet. Plastfolie direkt mot osten kan göra ytan fuktig; skär bort en torr kant om den ändå hunnit torka.

Kan du äta skalet på pecorinoost?

Skalet på en lagrad pecorino är ofta ätbart om det är rent och inte har en beläggning av vax eller annan ytbehandling. Det är hårdare och kraftigare i smaken än osten inuti, men kan läggas i en soppa eller gryta för att ge sälta och fyllighet.

Vad kan du använda i stället för pecorinoost?

Parmesan är det enklaste alternativet att riva över pasta, men smaken är mildare och mindre salt. Börja med lite mindre salt i receptet när du byter till pecorino, och smaka av innan du tillsätter mer.

Är pecorinoost saltare än parmesan?

Pecorino brukar upplevas som saltare och mer tydlig i smaken, särskilt när den är lagrad. Därför räcker ofta en mindre mängd än parmesan; en portion på 15 g ger 284 mg natrium.

Hur mycket pecorinoost är lagom att riva över en portion pasta?

Räkna med ungefär 10–15 g, cirka en till två matskedar fint riven ost. Det motsvarar 57 kcal och 3,8 g protein i en portion på 15 g.

Vad är pecorinoost gjord av?

Pecorino är en italiensk ost gjord på fårmjölk; namnet kommer från italienskans pecora, som betyder får. Smaken och konsistensen varierar med lagringen: en yngre ost är oftast mjukare, medan en längre lagrad pecorino blir fastare och lättare att riva.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 12122 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat