Ha koll på vad du har på tallriken
Ostpuffar och stänger
Kalorier och näringsvärden
majsbaserad, bakad, fettsnål
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 432 kcal —
- Protein 8,5 g 17%
- Kolhydrater 69 g 25%
- Fett 12 g 16%
- Mättat fett 2,1 g 11%
- Fiber 3,6 g 13%
- Sockerarter 7,3 g —
- Natrium 842 mg 37%
- Kolesterol 1 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 44 µg 5%
- Vitamin C 21,4 mg 24%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,3 mg 28%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,61 mg 47%
- Niacin (B3) 7,1 mg 45%
- Vitamin B6 0,71 mg 42%
- Folat (B9) 97 µg 24%
- Vitamin B12 2,1 µg 89%
- Kolin 13,7 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 357 mg 27%
- Järn 1,3 mg 7%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosfor 357 mg 29%
- Kalium 286 mg 6%
- Zink 2,1 mg 19%
- Koppar 0,09 mg 9%
- Selen 9,6 µg 17%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 432 | 8,5 g | 69 g | 12 g |
| 1 portion | 28,4 g | 122 | 2,4 g | 20 g | 3,4 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 245 | 4,8 g | 39 g | 6,9 g |
| ½ portion | 14,2 g | 61 | 1,2 g | 9,7 g | 1,7 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 367 | 7,2 g | 59 g | 10 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 490 | 9,6 g | 78 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 216 | 4,3 g | 34 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 648 | 13 g | 103 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 864 | 17 g | 138 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 1080 | 21 g | 172 g | 30 g |
Liknande livsmedel
- Bakade ostmajspuffar eller -twists fettsnålaextruderad, bakad, fettsnål, baserad på majs433 kcal / 100 g
- Ostbågar eller ostsnurror av majsextruderad, majsbaserad, smaksatt567 kcal / 100 g
- Ostmajspuffar eller -twistsextruderad, baserad på majs567 kcal / 100 g
- Ostbågar546 kcal / 100 g
- Puffade salta snacksostsmak510 kcal / 100 g
Frågor om Ostpuffar och stänger
Hur många kalorier innehåller 100 g Ostpuffar och stänger?
100 g Ostpuffar och stänger innehåller 432 kcal, med 8,5 g protein, 69 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Ostpuffar och stänger?
1 portion (28,4 g) Ostpuffar och stänger innehåller 122 kcal, med 2,4 g protein, 20 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Ostpuffar och stänger?
2 portioner (56,7 g) Ostpuffar och stänger innehåller 245 kcal, med 4,8 g protein, 39 g kolhydrater och 6,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Ostpuffar och stänger?
½ portion (14,2 g) Ostpuffar och stänger innehåller 61 kcal, med 1,2 g protein, 9,7 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Ostpuffar och stänger?
3 portioner (85,1 g) Ostpuffar och stänger innehåller 367 kcal, med 7,2 g protein, 59 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Ostpuffar och stänger?
4 portioner (113,4 g) Ostpuffar och stänger innehåller 490 kcal, med 9,6 g protein, 78 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Ostpuffar och stänger?
50 g Ostpuffar och stänger innehåller 216 kcal, med 4,3 g protein, 34 g kolhydrater och 6,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Ostpuffar och stänger?
150 g Ostpuffar och stänger innehåller 648 kcal, med 13 g protein, 103 g kolhydrater och 18 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168860 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
