Ha koll på vad du har på tallriken

Örter

Kalorier och näringsvärden

färsk, genomsnitt

51
kalorierkcal per 100 g
Protein3,3 g
Kolh.4,7 g
Fett0,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 51 kcal —
  • Protein 3,3 g 7%
  • Kolhydrater 4,7 g 2%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Mättat fett 0,3 g 1%
  • Fiber 5,5 g 20%
  • Sockerarter 1,9 g —
  • Natrium 32 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 275 µg 31%
  • Vitamin C 85,3 mg 95%
  • Vitamin K 1140 µg 950%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 7%
  • Pantotensyra (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 178 mg 14%
  • Järn 6,5 mg 36%
  • Magnesium 62,9 mg 15%
  • Fosfor 61,8 mg 5%
  • Kalium 493 mg 10%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koppar 0,23 mg 26%
  • Mangan 1,3 mg 57%
  • Selen 0,52 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g513,3 g4,7 g0,9 g
50 g50 g261,6 g2,3 g0,5 g
150 g150 g774,9 g7 g1,4 g
200 g200 g1026,5 g9,4 g1,9 g
250 g250 g1288,2 g12 g2,3 g

Frågor om Örter

Hur många kalorier innehåller 100 g Örter?

100 g Örter innehåller 51 kcal, med 3,3 g protein, 4,7 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Örter?

50 g Örter innehåller 26 kcal, med 1,6 g protein, 2,3 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Örter?

150 g Örter innehåller 77 kcal, med 4,9 g protein, 7 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Örter?

200 g Örter innehåller 102 kcal, med 6,5 g protein, 9,4 g kolhydrater och 1,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Örter?

250 g Örter innehåller 128 kcal, med 8,2 g protein, 12 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 11080 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat