Ha koll på vad du har på tallriken
Orange roughy, flesh, baked
Kalorier och näringsvärden
175
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0,3 g
Fett10 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 175 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Kolhydrater 0,3 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Mättat fett 0,5 g 3%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0,3 g —
- Natrium 59 mg 3%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 126 µg 14%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3 µg 15%
- Vitamin E 0,83 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
Mineraler
- Kalcium 9 mg 1%
- Järn 2 mg 11%
- Fosfor 145 mg 12%
- Kalium 297 mg 6%
- Zink 0,33 mg 3%
- Selen 100 µg 182%
- Jod 43 µg 29%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 21 g | 0,3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 10 g | 0,2 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 31 g | 0,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 41 g | 0,6 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 51 g | 0,8 g | 26 g |
Liknande livsmedel
- Orange roughy flesh deep-fried190 kcal / 100 g
- Flounder flesh127 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
- Sunfish pumpkin seed baked or broiled114 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
Frågor om Orange roughy, flesh, baked
Hur många kalorier innehåller 100 g Orange roughy, flesh, baked?
100 g Orange roughy, flesh, baked innehåller 175 kcal, med 21 g protein, 0,3 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Orange roughy, flesh, baked?
50 g Orange roughy, flesh, baked innehåller 88 kcal, med 10 g protein, 0,2 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Orange roughy, flesh, baked?
150 g Orange roughy, flesh, baked innehåller 263 kcal, med 31 g protein, 0,5 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Orange roughy, flesh, baked?
200 g Orange roughy, flesh, baked innehåller 350 kcal, med 41 g protein, 0,6 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Orange roughy, flesh, baked?
250 g Orange roughy, flesh, baked innehåller 438 kcal, med 51 g protein, 0,8 g kolhydrater och 26 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) K78 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
