Ha koll på vad du har på tallriken
Flounder, flesh, baked
Kalorier och näringsvärden
127
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Kolh.0,3 g
Fett3,1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 127 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Kolhydrater 0,3 g 0%
- Fett 3,1 g 4%
- Mättat fett 0,9 g 4%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0,3 g —
- Natrium 112 mg 5%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 3,5 µg 18%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,63 µg 26%
Mineraler
- Kalcium 30 mg 2%
- Järn 0,98 mg 5%
- Fosfor 292 mg 23%
- Kalium 550 mg 12%
- Zink 0,87 mg 8%
- Selen 81 µg 147%
- Jod 22 µg 15%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 24 g | 0,3 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0,2 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 36 g | 0,5 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 48 g | 0,6 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 60 g | 0,8 g | 7,8 g |
Liknande livsmedel
- Orange roughy flesh175 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Flounder filet78 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Sunfish pumpkin seed baked or broiled114 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
Frågor om Flounder, flesh, baked
Hur många kalorier innehåller 100 g Flounder, flesh, baked?
100 g Flounder, flesh, baked innehåller 127 kcal, med 24 g protein, 0,3 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Flounder, flesh, baked?
50 g Flounder, flesh, baked innehåller 64 kcal, med 12 g protein, 0,2 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Flounder, flesh, baked?
150 g Flounder, flesh, baked innehåller 191 kcal, med 36 g protein, 0,5 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Flounder, flesh, baked?
200 g Flounder, flesh, baked innehåller 254 kcal, med 48 g protein, 0,6 g kolhydrater och 6,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Flounder, flesh, baked?
250 g Flounder, flesh, baked innehåller 318 kcal, med 60 g protein, 0,8 g kolhydrater och 7,8 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) K56 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
