Ha koll på vad du har på tallriken
Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, without salt
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 92 kcal —
- Protein 4,6 g 9%
- Kolhydrater 12 g 4%
- Fett 2,4 g 3%
- Mättat fett 1,2 g 6%
- Fiber 0,7 g 3%
- Sockerarter 4,8 g —
- Natrium 39,9 mg 2%
- Kolesterol 6,2 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 11,3 µg 1%
- Vitamin C 0,69 mg 1%
- Vitamin D 0,97 µg 5%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 0,59 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,35 µg 15%
Mineraler
- Kalcium 122 mg 9%
- Järn 0,64 mg 4%
- Magnesium 28,6 mg 7%
- Fosfor 147 mg 12%
- Kalium 198 mg 4%
- Zink 0,85 mg 8%
- Koppar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Selen 4,2 µg 8%
- Jod 15,9 µg 11%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 4,6 g | 12 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2,3 g | 6,1 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 6,9 g | 18 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 9,3 g | 25 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 12 g | 31 g | 5,9 g |
Liknande livsmedel
- Oat porridge oat flakes fat-free milk81 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk and water73 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Rice porridge rice flakes milk91 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water34 kcal / 100 g
- Semolina porridge milk82 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water30 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
Frågor om Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, without salt
Hur många kalorier innehåller 100 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, without salt?
100 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, without salt innehåller 92 kcal, med 4,6 g protein, 12 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, without salt?
50 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, without salt innehåller 46 kcal, med 2,3 g protein, 6,1 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, without salt?
150 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, without salt innehåller 138 kcal, med 6,9 g protein, 18 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, without salt?
200 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, without salt innehåller 184 kcal, med 9,3 g protein, 25 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, without salt?
250 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, without salt innehåller 230 kcal, med 12 g protein, 31 g kolhydrater och 5,9 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 33448 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
