Ha koll på vad du har på tallriken
Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 81 kcal —
- Protein 4,7 g 9%
- Kolhydrater 12 g 4%
- Fett 1 g 1%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 0,7 g 3%
- Sockerarter 4,9 g —
- Natrium 230 mg 10%
- Kolesterol 0,97 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0,69 µg 0%
- Vitamin C 0,77 mg 1%
- Vitamin D 0,97 µg 5%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0,42 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 6,9 µg 2%
- Vitamin B12 0,35 µg 15%
Mineraler
- Kalcium 124 mg 10%
- Järn 0,63 mg 4%
- Magnesium 29,6 mg 7%
- Fosfor 147 mg 12%
- Kalium 207 mg 4%
- Zink 0,87 mg 8%
- Koppar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Selen 4,2 µg 8%
- Jod 27,9 µg 19%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 4,7 g | 12 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2,3 g | 6,1 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 7 g | 18 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 9,3 g | 25 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 12 g | 31 g | 2,5 g |
Liknande livsmedel
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk and water salt67 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Wheat porridge low-fat milk wheat flour sugar salt115 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour milk salt93 kcal / 100 g
Frågor om Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt
Hur många kalorier innehåller 100 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt?
100 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt innehåller 81 kcal, med 4,7 g protein, 12 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt?
50 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt innehåller 41 kcal, med 2,3 g protein, 6,1 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt?
150 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt innehåller 122 kcal, med 7 g protein, 18 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt?
200 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt innehåller 162 kcal, med 9,3 g protein, 25 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt?
250 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt innehåller 203 kcal, med 12 g protein, 31 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 30161 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
