Ha koll på vad du har på tallriken
mjölk- och spannmålsbar
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 413 kcal —
- Protein 6,5 g 13%
- Kolhydrater 72 g 26%
- Fett 11 g 14%
- Mättat fett 9,1 g 46%
- Fiber 0,4 g 1%
- Sockerarter 46 g —
- Natrium 319 mg 14%
- Kolesterol 6 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 188 µg 21%
- Vitamin C 15,4 mg 17%
- Vitamin D 1,7 µg 9%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 2,5 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,62 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0,7 mg 54%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantotensyra (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,82 mg 48%
- Folat (B9) 98 µg 25%
- Vitamin B12 2 µg 83%
- Kolin 31 mg 6%
Mineraler
- Kalcium 410 mg 32%
- Järn 6 mg 33%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 155 mg 12%
- Kalium 254 mg 5%
- Zink 0,84 mg 8%
- Koppar 0,05 mg 5%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 7,7 µg 14%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 413 | 6,5 g | 72 g | 11 g |
| 1 portion | 25 g | 103 | 1,6 g | 18 g | 2,7 g |
| 2 portioner | 50 g | 207 | 3,2 g | 36 g | 5,5 g |
| ½ portion | 12,5 g | 52 | 0,8 g | 9 g | 1,4 g |
| 3 portioner | 75 g | 310 | 4,9 g | 54 g | 8,2 g |
| 4 portioner | 100 g | 413 | 6,5 g | 72 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 620 | 9,7 g | 108 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 826 | 13 g | 143 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 1033 | 16 g | 179 g | 28 g |
Liknande livsmedel
- Spannmålsbar396 kcal / 100 g
- Kellogg's-müslibar med mjölk417 kcal / 100 g
- Spannmålsbar med majs och vetemed majs och vete430 kcal / 100 g
- Frukostmellanmålsbarmellanmål, gjord på frukostflingor446 kcal / 100 g
- Ris- och vetecerealiebar409 kcal / 100 g
- Müslibarmed choklad, berikad398 kcal / 100 g
- Frukostspannmålsbar med mjölkmed eller utan choklad, berikad med vitaminer och mineraler382 kcal / 100 g
- Fruktstång357 kcal / 100 g
- Proteinrik spannmålsbarmed spannmål429 kcal / 100 g
- Fullkornsbarmed röd frukt, berikad393 kcal / 100 g
Frågor om mjölk- och spannmålsbar
Vad är en mjölk- och spannmålsbar?
Det är en portionsbar med spannmål och en mjölkkomponent, till exempel mjölkpulver eller mjölkchoklad. Ingredienserna och konsistensen skiljer sig mellan olika sorter.
Behöver en mjölk- och spannmålsbar förvaras i kylskåp?
Nej, en oöppnad bar förvaras vanligtvis bäst torrt och svalt, inte i kylskåp. När du har öppnat den, slå in resten tätt så att den inte blir torr eller tar smak av andra livsmedel.
Vad passar att äta till en mjölk- och spannmålsbar?
Ät den gärna med en frukt och vatten eller mjölk om du vill ha ett mer matigt mellanmål. Smulor kan också strös över yoghurt för lite tuggmotstånd.
Kan man använda en mjölk- och spannmålsbar i bakning?
Ja, smula den över muffins eller frukt innan gräddning för en söt, knaprig yta. Håll koll mot slutet av gräddningen, eftersom socker och mjölkchoklad lätt får för mycket färg.
Är en mjölk- och spannmålsbar samma sak som en müslibar?
Nej, en müslibar innehåller ofta havregryn, nötter eller torkad frukt, medan en mjölk- och spannmålsbar brukar ha en tydligare mjölkkomponent. En müslibar innehåller 0,4 g fibrer per 100 g; en mjölk- och spannmålsbar innehåller 0,4 g.
Innehåller en mjölk- och spannmålsbar mjölk och gluten?
Den innehåller vanligen en mjölkingrediens, och spannmålen kan vara vete eller annat glutenhaltigt sädesslag. Läs ingrediensförteckningen om du behöver undvika mjölk eller gluten, eftersom recepten varierar.
Källa: USDA FoodData Central 174650 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
