Ha koll på vad du har på tallriken

Loganbär

Kalorier och näringsvärden

frysta

55
kalorierkcal per 100 g
Protein1,5 g
Kolh.7,7 g
Fett0,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 55 kcal —
  • Protein 1,5 g 3%
  • Kolhydrater 7,7 g 3%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 5,3 g 19%
  • Sockerarter 7,7 g —
  • Natrium 1 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 15,3 mg 17%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,87 mg 6%
  • Vitamin K 7,8 µg 7%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,84 mg 5%
  • Pantotensyra (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 26 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 8,5 mg 2%

Mineraler

  • Kalcium 26 mg 2%
  • Järn 0,64 mg 4%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 26 mg 2%
  • Kalium 145 mg 3%
  • Zink 0,34 mg 3%
  • Koppar 0,12 mg 13%
  • Mangan 1,2 mg 54%
  • Selen 0,2 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g551,5 g7,7 g0,3 g
1 portion147 g812,2 g11 g0,5 g
2 portioner294 g1624,5 g23 g0,9 g
½ portion73,5 g401,1 g5,7 g0,2 g
3 portioner441 g2436,7 g34 g1,4 g
4 portioner588 g3238,9 g45 g1,8 g
50 g50 g280,8 g3,9 g0,2 g
150 g150 g832,3 g12 g0,5 g
200 g200 g1103 g15 g0,6 g
250 g250 g1383,8 g19 g0,8 g

Frågor om Loganbär

Hur många kalorier innehåller 100 g Loganbär?

100 g Loganbär innehåller 55 kcal, med 1,5 g protein, 7,7 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (147 g) Loganbär?

1 portion (147 g) Loganbär innehåller 81 kcal, med 2,2 g protein, 11 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (294 g) Loganbär?

2 portioner (294 g) Loganbär innehåller 162 kcal, med 4,5 g protein, 23 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (73,5 g) Loganbär?

½ portion (73,5 g) Loganbär innehåller 40 kcal, med 1,1 g protein, 5,7 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (441 g) Loganbär?

3 portioner (441 g) Loganbär innehåller 243 kcal, med 6,7 g protein, 34 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (588 g) Loganbär?

4 portioner (588 g) Loganbär innehåller 323 kcal, med 8,9 g protein, 45 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Loganbär?

50 g Loganbär innehåller 28 kcal, med 0,8 g protein, 3,9 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Loganbär?

150 g Loganbär innehåller 83 kcal, med 2,3 g protein, 12 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 169088 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat