Ha koll på vad du har på tallriken

Lammerguez

Kalorier och näringsvärden

rå

230
kalorierkcal per 100 g
Protein15 g
Kolh.7,5 g
Fett15 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 230 kcal —
  • Protein 15 g 31%
  • Kolhydrater 7,5 g 3%
  • Fett 15 g 19%
  • Mättat fett 6,7 g 34%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 1,2 g —
  • Natrium 695 mg 30%
  • Kolesterol 60,5 mg 20%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 24 µg 3%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 3,6 mg 22%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Vitamin B12 0,74 µg 31%

Mineraler

  • Kalcium 63 mg 5%
  • Järn 0,9 mg 5%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 135 mg 11%
  • Kalium 268 mg 6%
  • Zink 0,95 mg 9%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Selen 13,3 µg 24%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g23015 g7,5 g15 g
50 g50 g1157,7 g3,8 g7,5 g
150 g150 g34523 g11 g22 g
200 g200 g46031 g15 g30 g
250 g250 g57539 g19 g37 g

Frågor om Lammerguez

Hur många kalorier innehåller 100 g Lammerguez?

100 g Lammerguez innehåller 230 kcal, med 15 g protein, 7,5 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lammerguez?

50 g Lammerguez innehåller 115 kcal, med 7,7 g protein, 3,8 g kolhydrater och 7,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lammerguez?

150 g Lammerguez innehåller 345 kcal, med 23 g protein, 11 g kolhydrater och 22 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Lammerguez?

200 g Lammerguez innehåller 460 kcal, med 31 g protein, 15 g kolhydrater och 30 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Lammerguez?

250 g Lammerguez innehåller 575 kcal, med 39 g protein, 19 g kolhydrater och 37 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 7342 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat