Ha koll på vad du har på tallriken

Lammerguez

Kalorier och näringsvärden

tillagad

233
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Kolh.8,6 g
Fett14 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 233 kcal —
  • Protein 17 g 35%
  • Kolhydrater 8,6 g 3%
  • Fett 14 g 18%
  • Mättat fett 6,2 g 31%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 2 g —
  • Natrium 775 mg 34%
  • Kolesterol 56,7 mg 19%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 24 µg 3%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,39 mg 32%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Vitamin B6 0,18 mg 10%
  • Vitamin B12 1 µg 43%

Mineraler

  • Kalcium 78 mg 6%
  • Järn 0,87 mg 5%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 149 mg 12%
  • Kalium 323 mg 7%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,08 mg 3%
  • Selen 14,6 µg 27%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g23317 g8,6 g14 g
50 g50 g1178,7 g4,3 g7 g
150 g150 g35026 g13 g21 g
200 g200 g46635 g17 g28 g
250 g250 g58344 g21 g35 g

Frågor om Lammerguez

Hur många kalorier innehåller 100 g Lammerguez?

100 g Lammerguez innehåller 233 kcal, med 17 g protein, 8,6 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lammerguez?

50 g Lammerguez innehåller 117 kcal, med 8,7 g protein, 4,3 g kolhydrater och 7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lammerguez?

150 g Lammerguez innehåller 350 kcal, med 26 g protein, 13 g kolhydrater och 21 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Lammerguez?

200 g Lammerguez innehåller 466 kcal, med 35 g protein, 17 g kolhydrater och 28 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Lammerguez?

250 g Lammerguez innehåller 583 kcal, med 44 g protein, 21 g kolhydrater och 35 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 7343 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat