Ha koll på vad du har på tallriken

kokospudding

Kalorier och näringsvärden

torrblandning, vanlig, tillagad med helmjölk

97
kalorierkcal per 100 g
Protein3 g
Kolh.12 g
Fett4,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 97 kcal —
  • Protein 3 g 6%
  • Kolhydrater 12 g 4%
  • Fett 4,1 g 5%
  • Mättat fett 2,8 g 14%
  • Fiber 0,2 g 1%
  • Sockerarter 12 g —
  • Natrium 104 mg 5%
  • Kolesterol 9,2 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 42,4 µg 5%
  • Vitamin C 0,03 mg 0%
  • Vitamin D 0,92 µg 5%
  • Vitamin E 0,07 mg 0%
  • Vitamin K 0,29 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,09 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 4,8 µg 1%
  • Vitamin B12 0,42 µg 17%
  • Kolin 13,5 mg 2%

Mineraler

  • Kalcium 105 mg 8%
  • Järn 0,08 mg 0%
  • Magnesium 10,6 mg 3%
  • Fosfor 80,8 mg 6%
  • Kalium 134 mg 3%
  • Zink 0,37 mg 3%
  • Koppar 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 3,8 µg 7%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g973 g12 g4,1 g
50 g50 g491,5 g6 g2 g
150 g150 g1464,5 g18 g6,1 g
200 g200 g1946 g24 g8,1 g
250 g250 g2437,5 g30 g10 g

Frågor om kokospudding

Hur många kalorier innehåller 100 g kokospudding?

100 g kokospudding innehåller 97 kcal, med 3 g protein, 12 g kolhydrater och 4,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g kokospudding?

50 g kokospudding innehåller 49 kcal, med 1,5 g protein, 6 g kolhydrater och 2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g kokospudding?

150 g kokospudding innehåller 146 kcal, med 4,5 g protein, 18 g kolhydrater och 6,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g kokospudding?

200 g kokospudding innehåller 194 kcal, med 6 g protein, 24 g kolhydrater och 8,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g kokospudding?

250 g kokospudding innehåller 243 kcal, med 7,5 g protein, 30 g kolhydrater och 10 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 4312 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat