Ha koll på vad du har på tallriken

Kex

Kalorier och näringsvärden

vanlig/kärnmjölk, kylt deg, magrare, gräddat

319
kalorierkcal per 100 g
Protein7,8 g
Kolh.49 g
Fett9,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 319 kcal —
  • Protein 7,8 g 16%
  • Kolhydrater 49 g 18%
  • Fett 9,1 g 12%
  • Mättat fett 3,6 g 18%
  • Fiber 2,3 g 8%
  • Sockerarter 8,1 g —
  • Natrium 962 mg 42%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,07 mg 0%
  • Vitamin K 2,2 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 3,4 mg 22%
  • Pantotensyra (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Folat (B9) 83 µg 21%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 4,1 mg 1%

Mineraler

  • Kalcium 19 mg 1%
  • Järn 3,1 mg 17%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 465 mg 37%
  • Kalium 185 mg 4%
  • Zink 0,46 mg 4%
  • Koppar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,35 mg 15%
  • Selen 17,8 µg 32%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g3197,8 g49 g9,1 g
50 g50 g1603,9 g25 g4,6 g
150 g150 g47912 g74 g14 g
200 g200 g63816 g99 g18 g
250 g250 g79820 g123 g23 g

Frågor om Kex

Hur många kalorier innehåller 100 g Kex?

100 g Kex innehåller 319 kcal, med 7,8 g protein, 49 g kolhydrater och 9,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kex?

50 g Kex innehåller 160 kcal, med 3,9 g protein, 25 g kolhydrater och 4,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kex?

150 g Kex innehåller 479 kcal, med 12 g protein, 74 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Kex?

200 g Kex innehåller 638 kcal, med 16 g protein, 99 g kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Kex?

250 g Kex innehåller 798 kcal, med 20 g protein, 123 g kolhydrater och 23 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3682 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat