Ha koll på vad du har på tallriken
Keso
Kalorier och näringsvärden
20 % fett
101
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Kolh.2,5 g
Fett4,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 101 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Kolhydrater 2,5 g 1%
- Fett 4,2 g 5%
- Mättat fett 2,7 g 14%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 2,5 g —
- Natrium 351 mg 15%
- Kolesterol 18 mg 6%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 41 µg 5%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0,11 µg 1%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 21,1 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 0,09 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Biotin (B7) 1,7 µg 6%
- Folat (B9) 2,8 µg 1%
- Vitamin B12 0,47 µg 20%
- Kolin 18,4 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 90 mg 7%
- Järn 0,03 mg 0%
- Magnesium 7,4 mg 2%
- Fosfor 154 mg 12%
- Kalium 71 mg 2%
- Zink 0,64 mg 6%
- Koppar 0,03 mg 3%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 7,3 µg 13%
- Jod 11,5 µg 8%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 13 g | 2,5 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 6,5 g | 1,3 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 20 g | 3,8 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 203 | 26 g | 5 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 33 g | 6,3 g | 11 g |
Liknande livsmedel
- Keso av helmjölk116 kcal / 100 g
- Smaksatt keso201 kcal / 100 g
- Cottage cheese2 % fett81 kcal / 100 g
- Kvarg10 % fett152 kcal / 100 g
- Färskost30–40 % fett145 kcal / 100 g
- Hårdost20 % fett, alla sorter217 kcal / 100 g
- Surmjölksost< 10 % fett i torrsubstansen128 kcal / 100 g
- Ostfärsk, hemlagad, 9–14 % fett198 kcal / 100 g
- Mjukostminst 20 % fett i torrsubstansen185 kcal / 100 g
- Cottage cheese med lägre fetthalt93 kcal / 100 g
Frågor om Keso
Hur många kalorier innehåller 100 g Keso?
100 g Keso innehåller 101 kcal, med 13 g protein, 2,5 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Keso?
50 g Keso innehåller 51 kcal, med 6,5 g protein, 1,3 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Keso?
150 g Keso innehåller 152 kcal, med 20 g protein, 3,8 g kolhydrater och 6,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Keso?
200 g Keso innehåller 203 kcal, med 26 g protein, 5 g kolhydrater och 8,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Keso?
250 g Keso innehåller 253 kcal, med 33 g protein, 6,3 g kolhydrater och 11 g fett.
Källa: Frida (Denmark) 517 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
