Ha koll på vad du har på tallriken
Keso
Kalorier och näringsvärden
1,5 % fett
90
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Kolh.2,4 g
Fett1,5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 90 kcal —
- Protein 16 g 33%
- Kolhydrater 2,4 g 1%
- Fett 1,5 g 2%
- Mättat fett 1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 2,4 g —
- Natrium 300 mg 13%
- Kolesterol 12,4 mg 4%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 15,4 µg 2%
- Vitamin C 0,22 mg 0%
- Vitamin D 0,01 µg 0%
- Vitamin E 0,05 mg 0%
- Vitamin K 0,17 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 0,11 mg 1%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0,7 µg 29%
Mineraler
- Kalcium 84,5 mg 7%
- Järn 0,09 mg 1%
- Magnesium 8,5 mg 2%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 99,2 mg 2%
- Zink 1 mg 9%
- Koppar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 9,2 µg 17%
- Jod 17 µg 11%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 17 g | 2,4 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 8,2 g | 1,2 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 25 g | 3,5 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 33 g | 4,7 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 41 g | 5,9 g | 3,8 g |
Liknande livsmedel
- Smaksatt keso201 kcal / 100 g
- Keso av helmjölk116 kcal / 100 g
- Cottage cheeselågfetthalt, 1 % mjölkfett72 kcal / 100 g
- Cottage cheese med lägre fetthalt93 kcal / 100 g
- Kvarg1 % fett75 kcal / 100 g
- Ostfärsk, hemlagad, 9–14 % fett198 kcal / 100 g
- Laktosfri cottage cheese115 kcal / 100 g
- Färskostfettsnål, 15 % fett, naturell, laktosfri178 kcal / 100 g
- Gräddkvarg10 % fett135 kcal / 100 g
- Surmjölksost< 10 % fett i torrsubstansen128 kcal / 100 g
Frågor om Keso
Hur många kalorier innehåller 100 g Keso?
100 g Keso innehåller 90 kcal, med 17 g protein, 2,4 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Keso?
50 g Keso innehåller 45 kcal, med 8,2 g protein, 1,2 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Keso?
150 g Keso innehåller 135 kcal, med 25 g protein, 3,5 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Keso?
200 g Keso innehåller 180 kcal, med 33 g protein, 4,7 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Keso?
250 g Keso innehåller 225 kcal, med 41 g protein, 5,9 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 32385 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
