Ha koll på vad du har på tallriken

Kalvkött, lår

Kalorier och näringsvärden

magert, stekt i panna, panerat

216
kalorierkcal per 100 g
Protein28 g
Kolh.9,6 g
Fett6,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 216 kcal —
  • Protein 28 g 57%
  • Kolhydrater 9,6 g 4%
  • Fett 6,3 g 8%
  • Mättat fett 1,6 g 8%
  • Fiber 0,2 g 1%
  • Sockerarter 0,6 g —
  • Natrium 455 mg 20%
  • Kolesterol 113 mg 38%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,53 mg 4%
  • Vitamin K 5,1 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
  • Niacin (B3) 10,8 mg 68%
  • Pantotensyra (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamin B6 0,42 mg 25%
  • Folat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamin B12 1,3 µg 53%
  • Kolin 118 mg 21%

Mineraler

  • Kalcium 39 mg 3%
  • Järn 1,6 mg 9%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosfor 258 mg 21%
  • Kalium 383 mg 8%
  • Zink 2,9 mg 26%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 13,5 µg 25%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g21628 g9,6 g6,3 g
50 g50 g10814 g4,8 g3,1 g
150 g150 g32443 g15 g9,4 g
200 g200 g43257 g19 g13 g
250 g250 g54071 g24 g16 g

Frågor om Kalvkött, lår

Hur många kalorier innehåller 100 g Kalvkött, lår?

100 g Kalvkött, lår innehåller 216 kcal, med 28 g protein, 9,6 g kolhydrater och 6,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kalvkött, lår?

50 g Kalvkött, lår innehåller 108 kcal, med 14 g protein, 4,8 g kolhydrater och 3,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kalvkött, lår?

150 g Kalvkött, lår innehåller 324 kcal, med 43 g protein, 15 g kolhydrater och 9,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Kalvkött, lår?

200 g Kalvkött, lår innehåller 432 kcal, med 57 g protein, 19 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Kalvkött, lår?

250 g Kalvkött, lår innehåller 540 kcal, med 71 g protein, 24 g kolhydrater och 16 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3520 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat