Ha koll på vad du har på tallriken
Kalkonrygg
Kalorier och näringsvärden
från hel fågel, kött och skinn, med tillsatt lösning, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 206 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Kolhydrater 0,2 g 0%
- Fett 15 g 20%
- Mättat fett 2,7 g 14%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0,1 g —
- Natrium 157 mg 7%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 38 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotensyra (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,33 mg 20%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 1,7 µg 69%
- Kolin 53,3 mg 10%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 0,78 mg 4%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 159 mg 13%
- Kalium 185 mg 4%
- Zink 2 mg 19%
- Koppar 0,09 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 18,1 µg 33%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 17 g | 0,2 g | 15 g |
| 1 portion | 113 g | 233 | 19 g | 0,2 g | 17 g |
| 2 portioner | 226 g | 466 | 38 g | 0,3 g | 35 g |
| ½ portion | 56,5 g | 116 | 9,5 g | 0,1 g | 8,7 g |
| 3 portioner | 339 g | 698 | 57 g | 0,5 g | 52 g |
| 4 portioner | 452 g | 931 | 76 g | 0,7 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 8,4 g | 0,1 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 25 g | 0,2 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 34 g | 0,3 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 42 g | 0,4 g | 39 g |
Liknande livsmedel
- Kalkonryggkötthel, rå113 kcal / 100 g
- Kalkonskinnfrån hel (ljust och mörkt), med tillsatt lösning, rå381 kcal / 100 g
- Rå kycklingryggslaktkyckling, rygg, kött och skinn, rå319 kcal / 100 g
- Kycklingryggkyckling, endast kött, rå137 kcal / 100 g
- Kalkonhel, enbart kött, med tillsatt lösning, rå106 kcal / 100 g
- Kalkonbröstdetaljhandelsstyckningsdetaljer, kött och skinn, rå155 kcal / 100 g
- Mörkt kalkonkött med skinnfrån hel, med tillsatt lösning, rå169 kcal / 100 g
- Kycklingrygg med skinnkyckling eller unghöns, kött och skinn, rått319 kcal / 100 g
- Kalkon med skinnhöna, kött och skinn, rått148 kcal / 100 g
- Kycklingryggköttkyckling, rå137 kcal / 100 g
Frågor om Kalkonrygg
Hur många kalorier innehåller 100 g Kalkonrygg?
100 g Kalkonrygg innehåller 206 kcal, med 17 g protein, 0,2 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Kalkonrygg?
1 portion (113 g) Kalkonrygg innehåller 233 kcal, med 19 g protein, 0,2 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Kalkonrygg?
2 portioner (226 g) Kalkonrygg innehåller 466 kcal, med 38 g protein, 0,3 g kolhydrater och 35 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Kalkonrygg?
½ portion (56,5 g) Kalkonrygg innehåller 116 kcal, med 9,5 g protein, 0,1 g kolhydrater och 8,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Kalkonrygg?
3 portioner (339 g) Kalkonrygg innehåller 698 kcal, med 57 g protein, 0,5 g kolhydrater och 52 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Kalkonrygg?
4 portioner (452 g) Kalkonrygg innehåller 931 kcal, med 76 g protein, 0,7 g kolhydrater och 70 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kalkonrygg?
50 g Kalkonrygg innehåller 103 kcal, med 8,4 g protein, 0,1 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kalkonrygg?
150 g Kalkonrygg innehåller 309 kcal, med 25 g protein, 0,2 g kolhydrater och 23 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171138 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
